الإيجابية السلبية
كتبت: نيفين عباس
أظن أن أكثر شئٍ مؤثر تعلمته فى الفترة الأخيرة هو أهمية احتوائك لنفسك ولمشاعرك. ظللت لفترة طويلة أسخر من هؤلاء ناشري السعادة الذين يتصورون أن الحياة وردية ومليئة بالزهور والفراشات طوال الوقت، وأيضًا أشعر بالثقلِ مع وجود الأشخاص ذوى الكلام السلبى والشكوى المستمرة. وظللت لفترة أشعر بصعوبةٍ فى التعبير عن مشاعرى أو بمعنى أصح تفهمها.
فى أوقات كثيرة كنت أشعر بأن الحياة جميلة، وأن اليوم هو أفضل يومٍ فى حياتى ولا شئ يستطيع أن يقف فى طريق تحقيقى لأى شئ. لكن فى أوقاتٍ أخرى أشعر وكأن العالم الواسع ينطبق علىَّ ليصبح ضيقًا لا يتسع حتى لأخذ أنفاسى.
فى الأوقات الأخرى كنت أود ألا أفكر فى مشاعرى السلبية وأن أتجاهلها أو أحاول تشتيت نفسى عنها .. لكن فى وقت ما أجد أننى أحاول إقناع نفسى بأننى بخير فى الوقت الذى يجب أن أحتويها وأعطيها مساحتها فى الحزن أو فهم المشاعر السلبية وأجد أمثل طريقة فى التعامل مع أى نوبة حزن تصادفنى.
فى أوقات كثيرة نقع فى فخ “الإيجابية السلبية”, نحاول إقناع أنفسنا أننا بخير ونتجاهل شعور الحزن على الرغم من أنه شعور صحى للغاية فى التنفيس عن أنفسنا طالما لا نؤذى أحدًا لفظيًا أو فعليًا .. أن أعطى نفسى والآخرين مساحة للتعبير عن أنفسهم أصبح أكثر شئٍ أقدره وأهتم به. ألا أدفع شخصًا لتجاهل مشاعر حزنه أو أن يخطو عليها متصورًا أن هذا سيجعلها تمر بسلام فإذا بها تمر مخلفة ندبة صغيرة فى قلبه ثم يتعرض لتراكمات فى المواقف تؤدى إلى شعورٍ تدريجيٍ بالخدر. لا عليك، لا يجب أن تجبر نفسك على أن تكون بخيرٍ وأنت لست كذلك. من المقبول تمامًا أن تشعر بالضعف وأن ترغب بأخذ هدنة والاعتناء بنفسك وأن تطلب العون. هذا لا ينقص من هالتك القوية أو روحك الصلبة شيئًا. إن تنوع مشاعرنا هو ما يجعلنا بشرًا فى النهاية.
سر نجاح الأعمال فى القرن ال21تُعدّ هذه الأفكار والمجالات بمثابة مفتاح النجاح في القرن الواحد والعشرين، حيث تُمكن الشركات من تعزيز قدرتها التنافسية، وتلبية احتياجات العملاء المتغيرة، وخلق فرص جديدة للنمو والتوسع وفي هذا السياق، نحاول تسليط الضوء على أهمية التركيز على بعض الأفكار والمجالات الحديثة لنجاح الأعمال في القرن الواحد والعشرين.
إقرأ الموضوع كاملا
هذه هي علامات الأمراض النفسية التي تنبهك لأهمية زيارة الطبيب النفسيمشاكل الصحة العقلية هي مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على أي شخص. إذا كنت تعاني من أي من علامات مشاكل الصحة العقلية، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعدك على التعافي من مشاكل الصحة العقلية والعيش حياة طبيعية سعيدة.
إقرأ الموضوع كاملا
مفاتيح النجاح في العمل الحر : إفهم سر اللعبةيتطلب النجاح في العمل الحر تعلم العديد من المهارات، بالإضافة إلى التخطيط الجيد والإصرار والصبر، فإذا اتبعت الاستراتيجيات التي ذكرناها وحرصت على تعلم مهارات النجاح وتطويرها سيساعدك ذلك على تحقيق النجاح في العمل الحر والمجال الذي اخترته لنفسك.
إقرأ الموضوع كاملا
التغلب على ضغوط الحياة بالمرونة النفسية : طاقتك الخفية لبناء شخصية قويةيعتبر بناء المرونة النفسية أمر حيوي لصحة وسعادة الفرد
ومن خلال تطبيق التمارين والاستراتيجيات المناسبة، يمكن للأفراد تعزيز قدرتهم على التكيف مع التحديات والضغوطات بشكل فعال، والحفاظ على صحة نفسية إيجابية
كما إن ممارسة التفكير الإيجابي، وتعزيز العلاقات الاجتماعية، وممارسة التمرين البدني، والبحث عن المساعدة الاحترافية عند الحاجة، كلها تساهم في بناء المرونة النفسية.
إقرأ الموضوع كاملا
استراتيجيات تحقيق الأهداف: كيف تضع أهدافًا ذكية وتحققها؟لم تكن الأهداف مجرد أحلام ولكنها بوصلة النجاح والتطور في حياتنا، لذلك سوف نستكشف معا في هذه المقالة استراتيجيات تحديد الأهداف وكيفية تحقيقها، كما نتعرف أيضا على الأهداف الذكية وخصائصها، فلنتابع سويا.
إقرأ الموضوع كاملا
أسرار التحكم في الوقت : كيف تحول 24 ساعة إلى 48 ساعة؟ستساعدك هذه الطريقة على توفير الكثير من الوقت، فعند قيامك بجمع المهام المتشابهه سينحصر تركيزك فكرة واحدة لذلك هي من أفضل طرق التحكم في الوقت وتنظيمه، فمثلا إذا قمت بمراجعة رسائل بريدك الإلكتروني في مرة واحدة فأنت بذلك قمت بالتركيز على مهمة واحدة بدلا من وضعها بشكل فوضوي مع باقي المهام اليومية.
إقرأ الموضوع كاملا
لماذا تقل الثقة بالنفس مع زيادة المعرفة ؟ ما يقوله العلم.هذا التأثير سمي على اسم العلماء النفسيين ديفيد دانينغ وجاستن كروجر ، اللذين أجريا دراسة في عام 1999 أظهرت أن الأشخاص الذين يؤدون بشكل سيء في مجالات مثل اللغة والمنطق والرياضيات ، يميلون إلى تقييم قدراتهم بشكل أعلى من اللازم ، ويعزون فشلهم إلى عوامل خارجية.
إقرأ الموضوع كاملا
الحل السحري لتنظيم الوقت باحترافية فى سبع نقاط فقطفي هذا المقال، ستجد نصائح فعّالة لِتنظيم وقتك بذكاء، وتحقيق أقصى استفادة من كلّ لحظة. مع تطبيق هذه النصائح، ستتمكن من : تحديد أهدافك بوضوح. وضع خطّة عمل فعّالة.. فهم المُفسدات التي تُعيق يومنا يُساعدنا على اتّخاذ خطواتٍ فعّالة لزيادة الإنتاجية وتحقيق التوازن بين مختلف جوانب حياتنا.
إقرأ الموضوع كاملا
بهذه الطريقة ستعرف كيف تتعلم أي شيء بسرعة وسهولةكيف تتعلم أي شيء بسهولة الشخص الذي يتعلم مهارات أو لغات جديدة هو أكثر معرفة وراحة من الأشخاص العاديون ولكن عليك أن تتعلم بطريقة صحيحة مبتكرة لكي تكسبك الثقة والراحة النفسية والحضور بين المجتمع
إقرأ الموضوع كاملا
من هو ياسر الحزيمي صاحب أشهر بودكاست عربي؟يعد ياسر الحزيمي كاتبا حاملا للجنسية السعودية في مجال التنمية البشرية، ودرس اللغة العربية في جامعة الملك سعود في المملكة العربية السعودية، وحصل على شهادة الدبلوم في الإرشاد النفسي في جامعة الملك فيصل وولد في عام 1980 ميلاديا وهو سني.
إقرأ الموضوع كاملا
