اثر الانضباط على حياتنا
كتبت : سعاد دربال
إن الإنضباط هو أفضل الطرق إلى الحرية
نعاني احيانا من الضغط المستمر، ما يولد لدينا حالة من الاحباط ، سببه التسويف و التأجيل والضغوطات المستمرة التي نمر بها خلال يومنا.
مما يجعلنا عاجزين أمام إنجاز مهامنا اليومية بشكل مريح.
قد يتسأل البعض عن حلول تجعله اكثر انضباطا والتزاما تجاه نفسه ، و في كل مجالات حياته؟؟!
قبل الاجابة عن هذا السؤال ، يجب ان نعرف ما هو الانضباط ؟
الانضباط ،هو أن نقوم بعمل ما يجب عمله سواء كان هذا العمل تحبه أم لا، فأنت المسؤول على القيام به.
والانضباط هو عملية تسير وفقا لمجموعة من القوانين التي تفرضها على نفسك لاتباعها و بالتالي تجعلك تكسب عادة جديدة ، تتعلم من خلالها ادراة الوقت بشكل جيد يجعلك اكثر انضباطا في الحياة
ماهي اهمية الانضباط ؟
للانضباط اهمية كبيرة إذ يعتبر من العوامل الأساسية لإنجاز المهام و الأعمال بشكل يجعل الفرد أكثر إنتاجية و إتزانا تجاه نفسه و الاخرين
وأهمية الانضباط تتمثل فيما يلي :
– تحقيق الاهداف بسهولة ويسر
– المساعدة فى التخطيط الجيد والسير بخطوات تابثة ومنظمة
– إدارة الوقت بشكل يجعلك ملتزما تجاه مهامك اليومية
– القدرة في التغلب على القلق والتوثر والضغط لتعيش حالة سلام داخلي
– التأثير على الصحة النفسية بشكل ايجابي
– رفع مستوى الطاقة والحيوية والنشاط بشكل جيد.
كن ملتزما تجاه نفسك
إن اهمية هذه العادة التي تتميز بأسلوب التنظيم والتخطيط ، لها اثر كبير في حياتنا ، و لهذا ما عليك سوى ان تسأل نفسك عن كيفية إكتساب هذه العادة.
فإذا أردت أن تكون أكتر التزاما و انضباطا ، أجب على الاسئلة التالية ، و من خلال اجابتك ستعرف قيمة هذه العادة و ستدرك مدى اهميتها في الحياة :
سل نفسك عن التالي :
– ماذا سيحصل لو استمريت في عدم الانضباط ، و ما هو أثره على حياتي ؟
حدد اجابتك ، ثم اسال نفسك مرة ثانية و بطريقة مغايرة تماما ،
– ما هو الأثر الايجابي الذي سأحصل عليه إذا كنت أكثر انضباطا في حياتي ؟
حدد إجابتك ، ثم لاحظ الفرق.
والآن.. القرار عائد إليك ، فأنت من تحدد قيمة نفسك و ما تريد ان تكون عليه وأنت من تعرف الغاية التي ترغب بالوصول اليها.
و دون ان ننسى أن لكل عادة او سلوك نكتسبه سر، يكمن في مميزاته التي سنحصل عليها وأثرها الايجابي علينا ؛ فهل سمعت بأسرار الانضباط؟
للانضباط أسرار..
فهو يجعل منك انسان واثق من نفسه ، ناجح في حياته ، مبادر ومنجز ، قوي الشخصية ، خبير في إدارة الوقت، مبدع في مجاله، يغلب عليه طابع التخطيط الجيد و الإلتزام ، مقدس لأهمية العمل بأسلوب الانضباط وتنظيم الجيد
ما هي أسرار الانضباط ؟
أولا ، الوعي :
من خلال التعلم وتطوير المهارات واكتساب الخبرات تصبح أكثر وعيا ومدرك لأهمية الإنضباط في حياتك
ثانيا ، القرار:
يساعدك الوعي المعرفي على اتخاذ القرار السليم و الصحيح من أجل إكتساب هذه العادة والسلوك الايجابي
ثالثا ، العادات :
اتخاذك للقرار والتنفيذ مع التكرار المتواصل يجعل من الإنضباط عادة مكتسبة لديك
وبعد ان عرفنا أسرار الانضباط ، كيف يمكن أن نبني هذه العادة ،
حتى نبني عادة الانضباط علينا اتباع الخطوات التالية ؛
-
الابتعاد عن المغريات : ابتعد قدر المستطاع ، عن مواقع التواصل الاجتماعي غير مهمة والمشتتة لأفكارك، و التي تأخذ من وقتك بشكل كبير ( طبعا بخلاف الصفحات والمواقع المفيدة مثل كوكب المعرفة )
-
إختيار الأصدقاء : إحذر وابتعد و اقطع علاقاتك بالأشخاص المحبطين والسلبيين ومصاصي الطاقة
-
ممارسة الرياضة والأكل الصحي : الرياضة والأكل الصحي عاملان أساسيان لبناء الجسم وخلق نوع من أنواع النشاط والحيوية والطاقة الايجابية
-
عدم التكاسل : معناه الإلتزام المستمر، لبناء أي سلوك إيجابي في حياتك
-
التحفيز : لتحقيق أهدافك عليك بعامل التحفيز الذاتي، حفز نفسك دائما كن صديق نفسك و دربك وحقق ما تريد
-
التعامل مع الأولويات : رتب أولوياتك حسب الأهم ثم المهم ، قم بالتخطيط و طوّر مهاراتك أولاً بأول.
إن الخطوات سابقة الذكر تساعد في بناء الانضباط والعمل بشكل يجعلنا أكثر راحة وإنتاجية سواء مع أنفسنا أومع الآخرين
مبادئ الإنضباط :
-
إعقد النية : عقد النية واتخاذ القرار أساس أي عمل تريد تحقيقه في الحياة
-
حدد أهدافك : خطط لها وحدد لها وقت وضعها حيزالتنفيذ والانجاز
-
حدد رؤيتك المستقبلية وما تريد الوصول إليه خلال السنوات القادمة
-
ركز على ما تريد : ركز على أهدافك فقط وطموحك وكافح من أجله
-
تذكر مبدأ العمل أو لا شيء : إما العمل والإلتزام والإنضباط أولا شيء
-
الراحة : بين الحين والاخر خذ قسطا من الراحة حتى لا تشعر بالضغط والملل وكافئ نفسك بشيء تحبه
-
التكرار: كلنا نعلم أن آلية العقل في بناء عادة أو سلوك تعمل على أساس التكرار المتواصل و المتابعة المستمرة
-
في كل إنجاز وإخفاق نجاح : الانجاز هو نجاح في حذ ذاته أما إلاخفاق هو طريق لبداية النجاح ، وهو وسيلة تجعلك تكتشف طرقا عديدة للوصول، وهو أيضا التجارب التي ستعلمك الإبحار الجيد مستقبلا
-
اطلب المساعدة : كلما استصعب عليك شيء لا تتردد في طلب المساعدة و الإستشارة، أطلبها ممن تشعر تجهاهم بالراحة
الخلاصة
حياة كل فرد قائمة على أسس عديدة ، من بينها الإنضباط و الإلتزام ، وبناء هذا الأساس يتطلب منا ، الارادة وإتخاذ القرار، والصبر والتكرار المتواصل والمتابعة المستمرة، لنكون أكثر إنضباطا تجاه أنفسنا أولا ثم الاخرين
و تذكر دائما ان تكون مبادرا ؛؛
5 نصائح تساعدك في تحقيق الاهداف الدراسيةفي هذا المقال 5 نصائح تساعدك في تحقيق الاهداف الدراسية بشكل فعال، ينبغي عليك تحديد هذه الاهداف في بداية العام الدراسي واعقد العزم على تحقيقها.قم بوضع خطة لتحقيق هذه الأهداف وخصص وقتًا لكل هدف، حاول تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة؛ لأن ذلك يُسهّل عليك تحقيق التقدم والإنجاز بشكل أفضل.
إقرأ الموضوع كاملا
هذه هي علامات الأمراض النفسية التي تنبهك لأهمية زيارة الطبيب النفسيمشاكل الصحة العقلية هي مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على أي شخص. إذا كنت تعاني من أي من علامات مشاكل الصحة العقلية، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعدك على التعافي من مشاكل الصحة العقلية والعيش حياة طبيعية سعيدة.
إقرأ الموضوع كاملا
استراتيجيات تحقيق الأهداف: كيف تضع أهدافًا ذكية وتحققها؟لم تكن الأهداف مجرد أحلام ولكنها بوصلة النجاح والتطور في حياتنا، لذلك سوف نستكشف معا في هذه المقالة استراتيجيات تحديد الأهداف وكيفية تحقيقها، كما نتعرف أيضا على الأهداف الذكية وخصائصها، فلنتابع سويا.
إقرأ الموضوع كاملا
طريقة إستغلال الوقت فى شهر رمضان وتنظيم ساعات العملاستغلال الوقت في شهر رمضان يجعلك تحقق تطورا نحو الإيمان والإنجاز شهر رمضان شهرٌ مباركٌ يُزخرُ بالخيرِ والبركات، يُتيحُ لنا فرصةً عظيمةً للتقربِ من اللهِ تعالى، وممارسةِ العباداتِ، وتصفيةِ النفسِ من شوائبِ الدنيا. لكن مع ضغوطِ الحياةِ اليوميةِ، قد يواجهُ البعضُ صعوبةً في استغلالِ وقتِ هذا الشهرِ الكريمِ بشكلٍ أمثل.
إقرأ الموضوع كاملا
أسرار التحكم في الوقت : كيف تحول 24 ساعة إلى 48 ساعة؟ستساعدك هذه الطريقة على توفير الكثير من الوقت، فعند قيامك بجمع المهام المتشابهه سينحصر تركيزك فكرة واحدة لذلك هي من أفضل طرق التحكم في الوقت وتنظيمه، فمثلا إذا قمت بمراجعة رسائل بريدك الإلكتروني في مرة واحدة فأنت بذلك قمت بالتركيز على مهمة واحدة بدلا من وضعها بشكل فوضوي مع باقي المهام اليومية.
إقرأ الموضوع كاملا
