ما يجب أن تعرفه عن اضطراب القلق أو الهلع

اضطرابي القلق والهلع

اضطرابي القلق والهلع​

اضطراب القلق واضطراب الهلع
كتبت: منه زين

اتعودنا نبص حوالينا صح؟ شايف ايه؟ مش شرط دلوقتي… شايف ايه عموما؟
  • شايف واحد ماسك شنطته وبيمشي بسرعه وسط الزحمة وهو عرقان ف عز التلج وايده التانيه بتترعش وباصص في الأرض ومش طايق حد…
شايف ايه تاني؟
  • النهارده وانا براقب في اللجنة بردو لفت انتباهي طالبة بتهز رجليها بعنف وبتحاول تتحكم في رعشة ايديها قدام ورقة الامتحان ومش قادره تاخد نفسها…
لا كمل بقى من غير م اسألك شايف ايه…
  • امبارح وانا بكلم جوز اختي علشان نتفق على يوم نتقابل فيه كلنا بما ان الامتحانات قربت تخلص وكلنا هنبقى ف إجازة عرفت انهم كانوا معاقبين حازم ابنهم انه يفضل محبوس في البادروم مع كتبه علشان طول ما هو برا مابيذاكرش وبيفضل يلعب… ولما دخلوا يتطمنوا لقوا حازم فقد الوعي… وفضل عنده ضيق تنفس بعد ما فوقوه.
  • بنت اختي سلمى بردو ملاحظ انها كل ما يجيلها شوية برد ولا سنانها توجعها تفتح في العياط وتترعش وتبقى خايفه جدا تروح لأي دكتور بتكره حاجه اسمها دكاترة وعلاجات…
  • انا نفسي بحس بعجز رهيب ساعة ما بيبقى في مشكلة عويصة بتحصل ومحتاجة حل… مابعرفش اسعف نفسي ولا اللي حواليا… بل بالعكس بستنى اللي يسعفني من كتر م بحس بالخوف من العواقب وبيحصلي مضاعفات تانيه زي اني بفضل اترعش وضربات قلبي سريعه ومعدتي مقلوبة ودايخ وحاسس بهبو سخن داخل عليا… ماببقاش طايق العيال ولا امهم وابسط حاجه توترني… من ساعة ما مشكلة الشغل الأخيرة حصلت وانا في دوامة والشعور ده مابيروحش من عندي.
  • مريم مراتي من ساعة ما عمتها توفت مع العلم إن عمتها دي هي اللي مربياها ولها مكانة خاصة في قلبها لاحظت إن مريم بيجيلها ضيق تنفس وجسمها كله بيتنفض في المواقف المتعلقة بالموت بقت تخليني أنا اروح بالنيابة عنها أي عزاء سواء كان في العائلة او زملائي في الشغل… والموضوع بقى متلاحظ والكل بقى يسأل عنها… ما هو مش كل مره هقول انها تعبانه أو حد من قرايبها تعبان وهي قاعده معاه.
  • ولادي الاتنين أحمد وزياد عندهم نفس الخصلة لمضين لماضة معايا ومع امهم! نيجي مع الغرب سواء ف المدرسة او لما باخدهم معايا الشغل لجلجة وتخريف وتطبيش في الكبير والصغير كأن انا وامهم سايبينهم وقاعدين بنلعب بلايستيشن مثلا… لدرجة ان فاروق صاحبي اقترح عليا أطباء نفسيين وأخصائي تخاطب الخميس اللي فات… احلف مائة يمين انهم كويسين ماحدش مصدق.
  • والدتي إلى الآن بتتصل كل يوم تعرف انا كلت ولا لا ولابس كويس ولا مخفف فمراتي تضايق ويحصل خناقة وانا مابقيتش قادر… وبصراحة انا مقدر زعل مراتي … أصل أمي بتخاف عليا حبتين تلاته يعني… وحصل مشاكل كتير قبل الجواز بسبب الموضوع ده… انا مش عايز أقولك يابني أمي رفضت عرايس قد ايه وكانوا كلهم كويسين… انا فاهم إنها بتعمل ده علشان مش عايزاني أبعد عنها بس دي سنة الحياة يا أخي… طب شفت عريس من جهة أمنية؟ هو كده بالظبط. ايه ده بتضحك؟ اضحك اضحك، هم يبكي وهم يضحك.
  • شفت اول امبارح ولد ماسك ايد أبوه بقوة وخايف خوف شديد وهم طالعين الكوبري قدامي… قدمت عنهم خطوتين لقيت الولد بيعيط وصوته جايب آخر الممر.
  • خالتي صباح بطلت تحط كريمات من ساعة ما جلدها التهب آخر مره.. يلا الله يمسيها بالخير.
طب يا سيدي أشكرك كفيت ووفيت… كل اللي قلته ده حابب أديك فكرة عنه تحت مسمى (إضطراب القلق)… أي إنسان بيقلق… في ناس شاغله نفسها بالديون اللي عليها… واللي قلقان وخايف من مادة دكتور مش عارف ايه علشان مابينجحش حد… اللي بيخاف من الأماكن المغلقة… واللي بيخاف من الزحمة واللي بيخاف ابنه يسيبه ويتجوز او يسافر لشغل المهم يفضل جنبه عالكنبه ومش عايزه يبعد عن عينه… اللي خايف من المرتفعات وبيخاف من مجرد طلوع البلكونه علشان هو ساكن في الدور الخامس… إلخ… كل ده لا يشكل خطر إلا لو حدث معاه مضاعفات أو عواقب أخرى واتحول الموضوع من مجرد قلق وهيروح لحاله الصبح ل (اضطراب قلقanxiety disorder) بيحصل بشكل متكرر ومؤذي
  • يخلي الشخص يقصر في شغله ودراسته وعلاقاته باللي حواليه
  • فقدان السيطرة على الأعصاب، دايما تلاقيه متوتر وخايف ومتعصب عالفاضي والمليان
  • الاكتئاب (سوسة الجسم وأخبث الأمراض النفسية بيساوي السرطان معاذ الله في الأمراض الجسدية) وبيعمل مشاكل بعد كده تخلي الشخص ينحرف سلوكيا أو أخلاقيا ويخش في دوامة تانية… ماتستغربش أبدا لما تلاقي وليد زميلك في الشغل الرجل الشغوف الطيب بقى شخص غير متكلم وطايش في معظم الوقت بقى يدخن وتحت عينيه أسود وبقى يضرب مراته وعياله كل شوية ومابقاش ييجي الكلية كتير… وبقى يتكلم عن الموت كتير ويسأل أسئلة زي “أنا ليه عايش؟” وبقى شايف إن هدفه الوحيد التراب وبيطلع كتير يقف على سطح الكلية من غير ما يطلب من حد يقف معاه. لا شك إنه بيفكر يرمي نفسه
وساعتها أقولك إن في الحالات المذكورة دي أولى بالإنسان يلحق نفسه أو حد قريب منه من إنه يقع في الهاويةاضطراب القلق مش زي القلق العادي… اضطراب القلق بيكون مصحوب بأعراض شديدة جدا ومتكررة ممكن في اليوم أكتر من مره مش هنصحى الصبح نبقى كويسين…
أعراضه بتتمثل بشكل مفصل في:
  1. العصبية والتوتر
  2. الإحساس بالخطر
  3. سرعة ضربات القلب وبالتالي الإصابة بضيق تنفس
  4. التعرق والرعشة
  5. اضطرابات النوم
  6. يا دنيا طفيتي شمعي يا ناس كترتوا دمعي… محزنة وهات لي يابني كل القرف اللي حصل قبل كده واللي لسه هيحصل دول نفكر فيهم
  7. اضطرابات هضمية… مرضى القولون العصبي عارفين الكلام ده
طب عندك فكرة بالأسباب؟
آه عندي… على عيني أقولهم لك… تعد معايا؟
  1. مشاكل في القلب
  2. مشاكل في الغدة الدرقية… فاكر ي سيد الكل ف منهج الأحياء ف 3 ثانوي باب الهرمونات لما كان بيقولك زيادة هرمون الثايروكسين بيزود معدل الأيض (الحرق) فيخلي الشخص باختصار يفقد وزنه ويعاني من عدم اتزان ضربات قلبه ويبقى عصبي؟ مش فاكر؟ اديني فكرتك بده لأنه سبب من الأسباب.
  3. مشاكل في الجهاز التنفسي على سبيل المثال الناس اللي عندهم ربو
  4. أعراض الانسحاب من أي حاجه الإنسان كان متعود عليها خاصة الكحول والأدوية
  5. القولون العصبي وجايز المشكلة عضوية من البداية وجايز نفسية اعتبرها cycle ده بيأثر على ده. هفضل أكرر لك الجملة دي كتير.
  6. بعض الأورام والعياذ بالله.
طب نسأل سؤال: نفرق ازاي بين اضطراب القلق واضطراب الهلع؟
أقولك يا سيدي إن اضطراب الهلع ممكن يكون نتيجة لاضطراب القلق…
لأن اضطراب الهلع أقوى بكتير من اضطراب القلق في أعراضه بيحفز هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين اللي بيتم افرازهم خصيصا في أوقات الخطر… ممكن ده يحصل في أي وقت… وانت في مناسبة اجتماعية… وانت في خروجة مع صحابك… وانت بتكتب مقال زي اللي انا بكتبه ده دلوقتي… وانت نايم أو لسه صاحي من النوم…
الموضوع بيحصل من غير معاد واضطراب الهلع عبارة عن نوبات هلع متكررة (panic attacks) وفي فترات زمنية قصيرة مش بعيده أو ثانوية بتحصل في المواقف العصيبة بس… لأ
الشخص بيحس بإيه هنا إجمالا؟ بيحس إنه بيفقد السيطرة على نفسه وبيحس إنه هيموت بسكته قلبية من كتر الخوف…
تفصيلا؟
حاضر…
  1. الشعور بالخوف الشديد
  2. الخوف من الموت
  3. اضطرابات في سرعة ضربات القلب
  4. العرق الشديد
  5. الاهتزاز بعنف وشكل ملحوظ
  6. ضيق تنفس
  7. فاكر الهبو السخن؟ بالظبط.
  8. صداع وآلام في الصدر
  9. دوخة وممكن توصل لإغماء
  10. ميل للقئ
  11. تنميل
  12. انفصال الشخص عن الواقع بتاعه، عدم القدرة على ادراك الشخص للأوضاع اللي حواليه
ليه ممكن يحصل اضطرابات هلع؟
انت بتسأل كتير هه! وانا بحب الفضوليين…
أقولك ليه:
لا بص ما احنا هنعد كتير
  • عوامل وراثية
  • الإرهاق الشديد
  • عدم اتزان المزاج
  • أيوه الأسطوانة المشروخة بتاعتنا… مناطق في المخ اتأثرت فأثرت على مزاج الشخص… فاكرين اسم الهرمون أو الناقل العصبي المسئول عن تعديل المزاج؟ السيروتونين برافو عليك.
  • مواقف صادمة (traumatizing events) زي إن شخص يتعرض لأذى جسدي زي الاعتداء الجنسي أو التحرش… وزي إن شخص يتعرض لأذى نفسي زي إنه يفقد شخص بيحبه سواء الشخص ده مات او بعد عنه.
متخيل يا صديقي شخص عنده اضطراب القلق و عنده اضطراب الهلع مع بعض؟ انا يعني :”””””””
ماتخافش مابعضش… شكرا على وقتك وشكرا على وقتي يعني ما انا بردو داخله أفيدك واشارك معاك تجربة شخصية مش مجرد كلمتين والسلام…
سلام.
Let me give you some insights of how people usually feel in stressful situations… I heard you inquiring “aren’t they supposed to feel stressed!” only that shallow! Surely, not. It worth it.
  • If you take a look around what do you see? What kind of sentiments do you often receive back when you observe people?
Generally, and specifically explain, please…
= I feel lost among them… in their expressions and deeds…
  • I can still remember that girl under my supervision feeling worried on her first day of work, I still remember how her hands and legs were violently trembling and she was obviously shrinking while spectating her mutual office with the other coworkers.
  • I remember seeing a man yesterday walking between crowds, shaking when he’s carrying his suitcase and sweating profusely, bending his head down to the floor and looking angry and nervous.
  • Last Christmas eve, I called my sister to invite her and her family on dinner and I coincidentally knew they locked their kid in the basement as part of punishment and he lost his balance and fainted…
  • Oh, my friend, Diana, kept complaining about some physical issues and never met a doctor yet, she hates doctors and medicines, her inconvenience hindered her frequently from meeting one.
  • Even I can’t handle such troubles in my life, I always feel anxious, numb; not slightly capable to solve my problems at work or anything else… I totally lose control over myself.
  • Since my aunt died I was traumatized enough not to go for consolations or funerals… I purposely ignore them, giving random excuses. Not rude tho.
  • My little lads are so talkative, smart with high sense of humor, but in public, it’s like a scandal when they initiate a conversation with others, it’s all about their fear of meeting new people, I don’t think it’s necessary to take them both for a psychiatrist, they’ll get used to it, I remember a mate working in another sector greeting me and telling me I have to take them to an expert. I thought this is rude and harsh, although, he tried to help.
  • My lovely mom keeps calling till nowadays checking if I ate well or not, and that bothers my wife a lot, I barely recognize my mom’s fear of abandonment, she frequently rejected a lot of brides with good traits due to that, she doesn’t want to dissociate from me or my siblings.
  • I watched a kid crying when his father was walking beside him on a high bridge, the company wasn’t even enough to cool down the boy, not one bit.
  • Well thanks for the valuable examples, sir… let me try to clarify something here either…
Everyone worries, financial problems, family weakened bonds, and other hard circumstances fairly collapsing a person for a short/ temporary period.
But suffering from a certain matter for a long time can cause you to have (Anxiety disorder) as it should be labelled…
  1. A person with anxiety disorder usually struggle with having daily activities fully accomplished…
  2. Nerve loss
  3. Depression and it’s the most insidious psychological illness, equals cancer, likewise, but physically.
Now we fatally getting bored right? Be patient, sweetheart,
We still didn’t mention the symptoms, as represented in:
  1. Tensed up
  2. Sensing a becoming danger (apocalyptic scene)
  3. Palpitations
  4. Sweating and trembling
  5. Sleeping disorders
  6. Eating disorders
  7. Over dramatic
  8. Digestive diseases (ex: people with IBS)
So after I mentioned all the possible symptoms above aren’t you curious about the reasons why a person can have an anxiety disorder?
Can you count with me?
  1. Heart diseases
  2. Thyroid issues; when the thyroxine get extra released, the metabolism process gets higher as well, and it makes a person skinnier due to losing weight, nervous and acting like a hardcore.
  3. Respiratory system troubles such as asthma
  4. Tumors
So here is an essential question posed:
  • How can I distinguish between an anxiety disorder and panic disorder?
Simple, panic disorder is sometimes considered as based on the other, panic disorder is more relevant and dangerous…
It can take place in whatever occasion you attend even if it wasn’t sad, a person suffers from panic attacks all in regular packages as zoomed in… can physically move rapidly and unconditionally according to the activity of both hormones “Adrenaline/ noradrenaline” released when you feel danger,
A person with panic disorder can suffer from constant panic attacks happening more than once a day, and not only in traumatic events, anytime and with no terms included.
  • So how a person having a panic attack suffers?
  1. Frightened
  2. Anxious about death
  3. Palpitations
  4. Sweating
  5. Violent shakes
  6. Shortness of breath
  7. Heat
  8. Headache and pain in the chest
  9. Dizziness or fainting
  10. Nausea
  11. Numbness
  12. Self-isolation
  • Yes, why?
Genetic, traumatizing events, exhaustion, mood swings, and some spots at the brain are affected negatively hence caused the “serotonin” the hormone and common neurotransmitter to decrease and cause all these previous symptoms I added.
Can you imagine a person diagnosed with both anxiety disorder and panic disorder? Lol, this is me
Hope you enjoyed my article, and could bravely distinguish between a panic disorder and anxiety disorder, aside of the normal amount of worrying.
Stay safe.
مراتي .. وأنا حر فيهامراتي .. وأنا حر فيها

في كل مره بتقبلي تنضربي فيها قدام عيالك وتتصالحي بطاجن عكاوي كده انتي مش بتحمي بيتك من الخراب… انتي بتخربيه اكتر… وعيالك ده لو موجودين مش هينسوا التفاصيل دي وهتبقوا اسرة متفككه وبيئة مؤذيه ماحدش فيها سالك مع التاني…
في كل مره الشخص هيرفض فيها انه يقول “لأ” ضد أبوه أو أمه لما يتعرض للأذى هيبقى مع الوقت شخصية هشة

إقرأ الموضوع كاملا
ماذا تعرف عن اضطراب ثنائي القطب؟ماذا تعرف عن اضطراب ثنائي القطب؟

الناس كلها تقول “كيفي كده” إلا شخص عنده اضطراب ثنائي القطب لأنه مش عارف هو كيفه ايه بسبب تغير مزاجه بشكل سريع…
يعني ال bipolar disorder ده قولا واحدا بيركز على المزاج؟ ايوه وممكن تجاهل عدم اتزان المزاج ده والتهاون فيه يعمل مشاكل تعيق الشخص المريض من أداء مهامه اليومية زي اي حد ولا قدر الله ممكن توصل لنتايج تانيه ابرزهم بيننا الانتحار…

إقرأ الموضوع كاملا
ماذا تعرف عن رهاب الموت؟ماذا تعرف عن رهاب الموت؟

درجة الخوف هنا أعلى… الجسم هنا بيبقى على أتم استعداد… الجهاز الهضمي بيقلب الدنيا قلبان… والأدرينالين شغال على ودنه… الشخص عنده hyperactivity وحساسية زيادة لأي شيء حواليه… مقشعر ومركز مع كل حاجه تأهبا للي جاي… اللي هو ممكن مايكونش عارفه ولا عارف هيواجهه ازاي… وليه! كل ده ممكن عشان الشخص شاف صرصار… ولا طلع مصيف مع قرايبه وخايف ينزل المياه… طلع على كوبري… زار المقابر مع والدته… انت مش عارف ان الشخص ده عضه صرصار وهو صغير فبقى يخاف من الصراصير من ساعتها… ولا انت عارف ان الشخص التاني والده مات غرقان فخاف ينزل المياه يموت زيه… بردو انت ماعندكش فكره ان اللي زار المقابر مع والدته ده عنده رهاب الموت بسبب ان جدته ماتت قدامه… ولا ان اللي طلع ع الكوبري بيخاف من المرتفعات لمجرد انه بيتخيل نفسه بيقع منها وبيفقد توازنه على أي مبنى أعلى من مستوى الأرض بدورين تلاته…

إقرأ الموضوع كاملا
البارانويا | اضطراب الشخصية الزورانيالبارانويا | اضطراب الشخصية الزوراني

أنا جايه أحكي قصتي وهمشي… ماحدش هنا يعرفني وانا مش عايزه حد يعرفني… أنا بس عايزه اتخلص من العبء اللي انا شايلاه فوق دماغي…
عبء مش عارفه اتخلص منه بقالي سنين… بقالي سنين بشوف اللي حواليا بالمعنى الحرفي شياطين… رغم إن المنطق بيكدب شعوري…

إقرأ الموضوع كاملا
إضطراب الشخصية الحديةإضطراب الشخصية الحدية

النهارده هتكلم عن موضوع مهم تحت عنوان “اضطراب الشخصية الحدية/الاندفاعية”..
ايه هو اضطراب الشخصية الحدية؟ وليه هو موضوع النهارده؟
هبدأ بالسؤال التاني…
لأن إجابة السؤال الأول هتبقى طويلة وهي المحتوى كله اساسا..
طيب انا بكتب البوست ده مخصوص عشان انا من الناس اللي اتشخصوا باضطراب الشخصية الحدية (BPD/ borderline personality disorder)
وكنت حابه اقرأ عنه وفي نفس الوقت اعرف الناس اللي عندي انا وغيري من اللي حواليهم بنمر بإيه بشكل خاص وبمعلومة جديدة بوجه عام

إقرأ الموضوع كاملا
Tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.