هل تعرف كل فوائد زيت الزيتون؟

كتبت: شيماء عبد الباقي

يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الهامة التي لها فوائد عديدة، لا تقتصر هذه الفوائد على كونها علاجية فقط بل تشمل الفوائد التجميلية والغذائية، ويطلق على زيت الزيتون عند دول البحر المتوسط بالذهب الأخضر، إذا أن البحر المتوسط غني بالشعوب الخضراء، ويتم استخراج زيت الزيتون من حبويب الزيتون التي تم نضجها، وهو الزيت الطبيعي الوحيد الذي يمكن تناوله في صورته الاولية ودون تعرضه لأي معالجة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد زيت الزيتون باستفاضة كاملة فتابع معنا.

فوائد زيت الزيتون

يوجد لزيت الزيتون فوائد جمة لا يمكن حصرها، وفيما يلي سنذكر لكم فوائده بشكل عام:

يساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد بالجسم.
هو أحد الزيوت الطبيعية التي لها تأثير إيجابي على الصحة، حيث أنه غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة، كما انه غنب بالأوميغا 3 و 6 و9 .
يعمل على الحفاظ على صحة القلب من الامراض التي قد تصيبه، ويتخلص من الكوليسترول الضار بالدم.
يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة حيث أنه عني بالبوليفينرول.

فوائد زيت الزيتون على الريق

أثبتت العديد من التجارب والأبحاث الطبية ان هناك الكثير من الفوائد لشرب زيت الزيتون على الريق، والتي أهمها ما يلي:

فقدان الوزن:

حيث أثبتت الكثير من التجارب الطبيه أن لزيت الزيتون فوائد عديدة للتخلص من السمنة المفرطة، ويرجع السبب في ذلك في انه يحتوي على الكثير من الدهون غيرالمشبعة، وشرب هذا الزيت على الريق أفضل بكثير من اتباع نظام غذائي للتخلص من السمنة الزائدة، ولكن يجب تناوله بحرص، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.

علاج أمراض القلب:

حيث أن أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية السريرية أنه شرب معلقتين من زيت الزيتون علي الريق يعمل على تقليل الخطر من الغصابة بامراض القلب المختلفة، ويرجع السبب في ذلك في ان زيت الزيتون يحتوي على الكثير من الدخون الاحادية الغير مشبعة، والتي بدورها تعمل على تحسين صحة القلب، هذا بالإضافة إلى ان زيت الزيتون يعد علاج فعال ضد الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في كثير من الامراض منها القلب والأوعية الدموية.

تحسين صحة البشرة والأظافر والشعر:

وهوي واحدة من اهم فوائد شرب هذا الزيت على الريق، حيث أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر ويساعد على ترطيبهم وحمايته من الجفاف، بالإضافة إلى أنه يساعد في تعزيز صحة العظام، ويساهم في علاج مشاكل المعدة بالنسبة للهضم، كما انه يساعد في التخلص من الإمساك.

تقوية الجهاز المناعي:

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التيعرفت منذ قديم الزمان حيث أن قدماء المصريين كانوا يشربونه على الطريق لتعزيز صحة الجهاز المناعي الذي يعمل على محاربة الامراض المختلفة التي قد تهاجم الجسم.

فوائد زيت الزيتون للشعر:

يوجد الكثير من فوائد زيت الزيتون للشعر حيث انه من الزيوت التي تحتوي على الكثيرمن الفيتامينات المختلفة، هذا بالإضافة إلى انه غني جدا بالبوليفينبول،وفيما يلي سنذكر لكم أهم فوائده للشعر وذلك حسب طبيعة نوع الشعر:

أولا فوائد زيت الزيتون للشعر المتساقط:

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفيتامينات منها فيتامين E والذي يساعد على وقاية الشعر من التساقط.
يوجد في زيت الزيتون الكثير من المعادن التي تعمل على تغذية الشعر وحمايته من التساقط والتي تتمثل في الماغنسيوم والكالسيوم والزنك والكبريت.

ثانيا فوائد زيت الزيتون للشعر الخفيف:

يساهم زيت الزيتون في عودة كثافة الشعر، وذلك بسبب احتوائه على الأوميجا3 ،التي تساهم في تقوية الشعر وتغذيته.
يمكن إضافة ثلاث ملاعق من زيت الزيتون وخلطهم مع سبع قطرات من زيت شجرة الشاي ودهن الشعر به من الاطراف وحتي الجذور، ووتترك الوصفة على الشعر من الصباح غلى المساء ثم يغسل الشعر جيدا، وذلك للتحسين من كثافة الشعر.

ثالثا فوائد زيت الزيتون للشعر الابيض

نتيجة لاستخدام زيت الزيتون في الشعر فانه يحافظ على مستوي الرقم الهيدروجيني به والذي يقوم بدوره بالحفاظ على الشعر من ظهور علامات الشيب.
يساعد استخدام هذا الزيت في إفراز كمية كبيرة من الميلانين التي تساهم في الحفاظ على ثبات لون الشعر.

فوائد زيت الزيتون للشعر الدهني:

هو من أفضل الزيوت الطبيعية للشعر الدهني، حيث أنه يقوي بصيلات الشعرويحميها من عوامل البيئة مثل التلوث والرطوبة.
يتم خلط معلقة من زيت الزيتون مع نصف معلقة م زيت الصبار ومعلقة من زيت جنين القمح ويتم دهن الشعر بها من الجذور غلى الأطراف، ويترك الزيت على الشعر لمدة ساعة على الاقل قبل الغسيل، وذلك لعلاج مشاكل الشعر الدهني.

فوائد زيت الزيتون للبشرة:

يوجد العديد من فوائد زيت الزيتون للبشرة باختلاف انواعها، وفيما يلي سنذكر أهم تلك الفوائد حسب نوع البشرة:

أولا فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة:

هو أحد الزيوت الطبيعية المغذية للبشرة الجافة ، حيث انه يساهم في ترطيب البشرة وذلك لانه يحتوي على فيتامين E ، لذلك يفضل استخدامه قبل النوم.
يساهم في الحفاظ على نعومة البشرة، كما انه يساهم في التخلص من الجلد الميت.
يساهم في الحفاظ على النسبة الطبيعية للحموضة في الجلد، كما انه يعمل على قتل البكتيريا والجراثيم التي تتسبب في الكثير من الامراض المختلفة.
يستخدمكنوع من أنواع الحماية التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، كما أنه له دور فعال في الجحماية من الإصابة بسرطان الجلد.
يستخدم في تقشير البشرة وذلك من خلال خلط زيت الزيتون مع القليل من السكر، ثم تدليك الوجه به بحركات دائرية بلطف، ثم نغسل الوجه بالماء الساخن ثم الماء البارد لقفل المسام.

فوائد زيت الزيتون للبشرة الدهنية:

يستخدم زيت الزيتون على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعتبر عنصر هام جدا في حماية البشرة الدهنية من أشعة الشمس.
يعمل على تجديد خلايا البشرة.
لضمان أفضل صحة للبشرة الدهنية يتم خلط أربع معالق من زيت الزيتون مع الطين المغربي و يوضع على البشرة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ثميغسل الوجه بالماء الساخن ثم البارد لقفل مسام البشرة.

ثالثا فوائد زيت الزيتون لعلاج حب الشباب

يحمي البشرة من الأكسدة والمشاكل التي تحدث بسببها.
يحتوي على مضادات الالتهابات التي تعمل على تقليل الالتهابات الجلدية التي تتسبب في وجود حب الشباب.

فوائد زيت الزيتون للجسم:

يعمل على ترطيب الجسم.
يحمي الجسم من الإصابة بمرض سرطان الجلد.
يساعد على سرعة نمو الطفل.
يساعد في تسهيل عملية الهضم.
يقضي على تشنجات المعدة والتهاب العضلات.

فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم

يوجد العديد من الفوائد لاستخدام زيت الزيتون قبل النوم وفيما يلي سنذكر أهمها:

صحة المرارة:

حيث أن شرب زيت الزيتون يساهم زيادة انتاج عصارات البنكرياس، والذي يساعد بدوره في تقليل خطر الإصابة بالحصوات المرارية، بالإضافة إلى ان هذه العصارات تساهم في تكسير الدهون وذلك حتي يسهل امتصاصها في الأمعاء.

أمراض القولون:

يحتوي زيت الزيتون على البوليفينول والتي تساهم الجسم في التخلص من الجذور الحرة والتي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

الإمساك:

حيث ان شرب معلقة من زيت الزيتون يساعد على ترطيب الأمعاء وخروج البراز بسهولة.

الألتهابات:

يحتوي زيت الزيتون على الكثير من مركبات البوليفينول والتي تقوم بدورها كمضادات للأكسدة التي تتسبب في التهابات في الجسم.

السكر في الدم:

حيث أن زيت الزيتون يحافظ على المستوي الطبيعي للسكر في الدم، ويقلل من خطر حدوث ارتفاعه أو انخفاضه عن النسبة الطبيعية له.

أضرار زيت الزيتون:

بالرغم من وجود العديد من الفوائد لزيت الزيتون إلا انه له أضرار، والتي تتمثل في الإفراط في استخدامه وشرابه بكثرة يؤدي إلى حدوث الكثير من الاضطرابات بالمعدة، هذا بالإضافة إلى استخدامه فيكنوع من أنواع العلاج لأي مرض دون الرجوع إلى الطبيب.

فيم سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بفوائد زيت الزيتون، وذلك من خلال ذكر فوائده للبشرة باختلاف أنواعها، وكذلك فوائده للشعر باختلاف طبيعته، ونرجو ان نكون قد قدمنا لكم كل ما تودون معرفته حول زيت الزيتون.

[latest-selected-content limit=”10″ display=”title,excerpt” titletag=”strong” url=”yes” linktext=”إقرأ الموضوع كاملا” image=”full” elements=”3″ type=”post” status=”publish” dtag=”yes” orderby=”dateD” show_extra=”taxpos_category_before-title”]