ما هي رياضة الزومبا؟ تُعرف رياضة الزومبا بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية التي تعتمد على تحريك الجسم في حركات راقصة، تجمع بين الموسيقى اللاتينية والعالمية، وتعتبر رياضة الزومبا من أكثر برامج التدريب …
ويعد واحد من أهم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل استعادة زيادة مرونة الجسم واللياقة البدنية، ويمكن ممارستها بأن تقوم بالمشي علي يديك ورجليك، حيث يعمل هذا التمرين على تحريك كافة أعضاء …