Menu Close

تمارين

تأثير السكر على الصحة النفسية.. سم أبيض يؤثر على عقلك ومزاجك

تأثير السكر على الصحة النفسية

تؤثر مستويات السكر العالية على الصحة النفسية للفرد، فعندما تتناول الحلوى ذات السكريات العالية فيرتفع نسبة السكر بالجسم فجأة والذي يعطي شعورا بالسعادة والانتعاش لكنه مؤقت، فسرعان ما ينخفض الجلوكوز في الدم …

رياضة الزومبا – أسرار الرشاقة وخسارة الوزن : فيديوهات تعليمية

zumba-dance

ما هي رياضة الزومبا؟ تُعرف رياضة الزومبا بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية التي تعتمد على تحريك الجسم في حركات راقصة، تجمع بين الموسيقى اللاتينية والعالمية، وتعتبر رياضة الزومبا من أكثر برامج التدريب …

تمارين القوة واللياقة البدنية للحصول على قوام ممشوق وجسم مرن

تمارين القوة واللياقة البدنية

يوجد الكثير من تمارين القوة واللياقة البدنية والتي تساهم بشكل كبير في تحسين الأداء والظيفي للعضلات، بالإضافة إلى أنه يوجد لها الكثير من الفوائد والتي من أبرزها الحصول على وزن مثالي. شيماء …