وصفات طبيعية للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم
استخدامات الليمون والبقدونس للتخلص من الدهون الزائدة
كتبت: سعاد طه
الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن في أجسامهم، فالشيء المقلق هو أن تكون لديهم كميات عالية من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن هناك وصفات طبيعية للتخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
وهذه الأجسام الزائدة في الوزن والتي بها دهون متراكمة يجب فورا أن تستعين ببعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية التي من خلالها تعمل على إنقاص الوزن في فترات قليلة جدا من الوقت، لذا يجب اتباع بعض الخطوات التي سنذكرها في مقالنا هذا للحصول على وزن جيد ومثالي، فلنتابع سويا.
وصفات طبيعية للتخلص من الدهون الزائدة
من الوصفات الخيالية التي تساعد في نزول الوزن الزائد وإزالة دهون الجسم هي ماء الليمون الذي يعمل على تعزيز الأنزيمات التي من خلالها تساعد على منع دخول السموم في الجسم وتعمل أيضا على تحفيز وظائف الكبد الأساسية ومن هذا المنطلق تصبح أكثر فاعلية للكبد.
وذلك لأن الكبد عضو من أعضاء الجسم الذي له القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة حول المعدة بشكل كبير وفعال وليتم تنفيذ هذه الوصفة يجب عليك أن تتبع الخطوات التالية:
مكونات وصفة الليمون
- ليمونة طازجة.
- نصف كوب من الماء الفاتر.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- احضر كوب من الماء ثم ضع فيه ما يقارب من نصفه ماء فاتر.
- ثم تعصر الليمونة بأكملها في كوب الماء وتمزج بملعقة من العسل الأبيض.
- ثم يقلب الليمون جيدا ثم يشرب في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار.
- يجب أن لا تتناول الإفطار بعد شرب الليمون بنصف ساعة على الأقل حتى تحصل على النتائج المرضية لعملية إذابة الدهون ونقص الوزن الزائد.
زيت السمك
من فوائد زيت السمك بأنه يساعد على وجود أحماض الأوميغا بجانب حمض اللينوليك الموجود في زيت السمك والذي يعمل على تفتييت أكبر نسبة من الدهون الزائدة بالجسم خاصة منطقة البطن.
ولكن في حال عدم القدرة على تناول زيت السمك يمكن البديل أن تتناول الأسماك ولكن بطريقة طهي صحية مثل السمك المشوي وغيرها من هذه الطرق الصحية من حيث التحضير، ولتنفيذ الوصفة يجب ان تتبع الخطوات التالية:
المكونات
- ملعقة صغيرة من زيت السمك.
- ربع كوب ماء فاتر وربع ملعقة ليمون.
طريقة الاستخدام
- تخلط نصف ملعقة زيت السمك على مقدار الماء الفاتر وملعقة الليمون وتقلب جيدا.
- ثم تتناول هذه الوصفة في الصباح قبل الإفطار، ومن الممكن أن تتناول هذه الوصفة مرتين في اليوم شرط أن تكون قبل الأكل بنصف ساعة.
شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من الوصفات الممتازة جدا لإنقاص الوزن الزائد وإزالة دهون البطن، حيث أن الزنجبيل عند تناوله بشكل مستمر يدعم عملية الهضم الطبيعية بشكل صحيح.
والزنجبيل يعتبر من العوامل الحرارية التي تزيد من درجة حرارة الجسم وهذا الأمر ينتج عنه حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع،.
ومن الأشياء التي تعمل على تراكم الدهون بالجسم هي عدم انتظام الهرمونات والإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بنسب كبيرة من الدهون لذلك فينصح بتناول كوبان في اليوم من شاي الزنجبيل ولتنفيذ الوصفة يجب اتباع الآتي:
المكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة من عسل النحل كبيرة.
- ثلاث أكواب من الماء.
- حبة من الليمون الطازجة.
- إبريق خاص بالشاي.
طريقة التحضير
- وضع كمية الماء في إبريق الشاي ورفعها على النار حتى تغلي لعدة دقائق.
- ثم تضاف ملعقة الزنجبيل البودر في الماء ومن ثم تركه دقيقة يغلي بعد تقليب المزيج بملعقة معدنية.
- يرفع ابريق الشاي من على النار وسكب كوب من شاي الزنجبيل في كأس وتحليته بملعقة عسل النحل وبعدها إضافة قطرات الليمون عليه ثم يقلب جيدا.
- بعد ذلك شرب الوصفة على الريق قبل الافطار ويجب أن تتكرر الوصفة يوميا لمدة شهرين حتى تحصل على النتيجة المرضية لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في البطن والجسم.
عصير البقدونس للتخلص من الدهون
ويعتبر عصير البقدونس واحد من أهم الوصفات الطبيعية التخلص من الوزن الزائد، حيث انه من المعروف أن البقدونس بعد عملية فرمه جيدا مع قطرات الليمون مفيد جدا لفقدان الوزن الزائد بالجسم.
وذلك لأنه من المصادر الغنية جدا بالفيتامينات التي من خلالها تساعد على أكسدة دهون الجسم والتي تعمل على تحسين عملية الهضم، والبقدونس غني بالكثير من الألياف الطبيعية التي تساعد أيضا على إنقاص الوزن الزائد ولهذه الوصفة اتبع الخطوات الآتية.
المكونات
- حزمة من أوراق البقدونس الطازجة.
- حبة من الليمون الطازجة.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- تغسل أوراق البقدونس جيدا بالماء الجاري عدة مرات للتخلص من أي شوائب متعلقة بها.
- بعد ذلك احضري وعاء الخلاط الكهربائي ثم ضعي فيه أوراق البقدونس مع قطرات الليمون وكمية الماء ثم تخلط المكونات لمدة دقيقة في الخلاط.
- ثم تسكب الوصفة في كوب مناسب وتحلى بملعقة العسل الأبيض ثم تتناول ثلاث مرات في اليوم ثم تكرر تناول الوصفة لمدة لا تقل عن الشهر.
الفلفل الأسود لحرق دهون الجسم
كلنا يعلم أن الفلفل الأسود لديه القدرة الرهيبة على تنزيل الوزن الزائد وحرق الدهون بالجسم بشكل سريع ولتنفيذ الوصفة فنرجو المتابعة.
المكونات
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر المجفف.
رشة صغيرة من القرفة البودر.
طريقة التحضير
من الممكن أن تضاف حبوب الفلفل على الشاي الأخضر أو وضعها في الأطعمة والسلطات ثم تتناول.
تكرر هذه الوصفة في كل أكلة أو أي طبق من الخضروات حتى تحصل على نتيجة فقد الدهون الزائدة وإنقاص أكبر من الأوزان الزائدة في الجسم
نصائح لانقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم
حتى تتمتع بوزن مثالي بجسمك عليك باتباع النصائح التالية
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين المشي بعد القيام من النوم مباشرة.
- يجب أن تتبع نظام غذائي وصحي يحتوي على نسب كبيرة من البروتين لأن نسبة البروتين كلما زادت في الجسم كلما نتج عنها حرق للدهون الزائدة بالجسم، والبروتين من صفاته يعمل على تعزيز الشعور بالشبع ويحرق نسب عالية من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.
- يجب أن يأخذ الشخص قسط كاف من النوم وهذا ما يحدث لانخفاض الشهية وتعزيز الشعور بالشبع، فالنوم لساعات طويلة يعمل على حرق دهون الجسم الزائدة إذ تتم عملية الهضم عند النوم بشكل بطئ فبهذا لا يشعر الشخص بالجوع.
- يجب على الشخص أن يتناول الدهون الصحية فهذا الأمر يعمل على عملية الهضم بصورة بطيئة جدا ومن ثم يساعد في تقليل السعرات الحرارية مما يؤثر على نسبة انقاص الوزن وحرق الدهون.
- يجب أن تكثر من تناول المشروبات الصحية الطازجة عن غيرها من المعلبات الأخرى التي بها مواد حافظة، فمن أهم هذه المشروبات هي شرب الماء في الصباح بأخذ كوب على الريق يوميا.
- عليك بتناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضروات الورقية الطازجة والحبوب والبقوليات وبعض المكسرات مثل الفستق واللوز.
- يجب بأن تحرص على عدم تناول الأطعمة المشبعة بنسب كبيرة من الدهون مثل المقليات والتي من ورائها تسبب عدم حالة استقرار الجسم والتي ترفع نسبة مستوى السكر في الدم.
فيما سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بالأعشاب الطبية وفوائدها في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، وكيف اعداد الوصفات منها بأسهل الطرق.
ويكون من الضروري الحصول على التغذية السليمة في هذه الفترة والتي تكون بين فترة الإفطار والسحور حتى تستطيع أن تحافظ على صحتك خلال شهر رمضان وهناك العديد من الأشخاص يستغرقون وقت كبير حتى يستطيع أن يتكيفوا على الصيام طوال شهر رمضان وذلك قد يؤدي إلي ظهور بعض الأعراض مثل الضعف الدوار فقدان الحيوية. صحة وجمال المرأة هذا هو محور حديثنا في هذا المقال، فالكثير من النساء تعتقد أن جمالها يقتصر فقط على الجمال الجسدي لها، والذي يتمثل في جمال البشرة والشعر، وهذا اعتقاد خاطئ بالمرة. ويعد واحد من أهم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل استعادة زيادة مرونة الجسم واللياقة البدنية، ويمكن ممارستها بأن تقوم بالمشي علي يديك ورجليك، حيث يعمل هذا التمرين على تحريك كافة أعضاء الجسم. يوجد الكثير من الطرق التي يمكنك اتباعها من اجل الحفاظ على جمال بشرتك الطبيعي، وتاخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، والخطوط البيضاء، والتي من أبرزها اللجوء إلى الليزر. يوجد أهمية كبيرة للتغذية الصحية السليمة، والتي لابد أن تحتوي على كافة العناصر الأساسية مثل البروتين، والخضروات، والفاكهة – مع كتب مقترحة من مكتبة كوكب المعرفة للتوسع فى التغذية الصحية السليمة
طريقة المحافظة على الصحة في شهر رمضان 
أسرار صحة وجمال المرأة من الداخل والخارج
أهم 6 تمارين تساهم في زيادة مرونة الجسم
حافظي على شبابك .. أسرار الحفاظ على الشباب والجمال الطبيعي
التغذية الصحية السليمة: ليست مجرد رجيم بل نمط حياة
Merci pour ces bons conseils