يقال أن الأنوثة أجملها منتصف العمر
كيف اعتني ببشرتي وأنوثتي في سن الثلاثين ؟
كتب : سعاد طه
قد تظهر لدى الكثير من السيدات بعض البقع الداكنة والخطوط الدقيقة، وتصبغات البشرة، وكثير من المشكلات الأخرى في سن الثلاثين،
الأمر الذي يشعرهن بالقلق والانزعاج، ولكن سيدتي جئنا لك بالحلول والطرق البسيطة للاعتناء بجمال ونضارة البشرة ولحمايتها من أي شوائب وأضرار من خلال بعض الوصفات المنزلية التي تطبقيها.
أسباب ترهل بشرة الوجه في سن الثلاثين
هناك الكثير من الأمور الخاطئة المنتشرة بشأن ترهل البشرة وارتخاء عضلاتها في سن الثلاثين، فستجدن من يقول أنه بسبب النوم على الوجه، أو بسبب تناول الأنظمة الغذائية تؤدي لهذا الترهل، حيث أن فقدان الكولاجين هو العامل الرئيسي لترهل الوجه في أي سن.
وهذا الفقدان إما بسبب التقدم في العمر، وتراجع قدرة الخلايا في كل جسم على إنتاج العناصر الغذائية التي تناسب الحفاظ على الصحة، كما أن الإصابة بأمراض نقص التغذية من الممكن أن يؤدي إلى الخلل في خلايا البشرة بشكل كبير.
أسباب الهالات السوداء تحت العينين في سن الثلاثين وطرق علاجها
تعاني الكثير من النساء والرجال أيضا من مشكلة الهالات السوداء تحت العينين، وتظهر في أي عمر، ولكنها شائعة أكثر كلما تقدم الإنسان في العمر، ويعود هذا السبب لفقدان كميات كبيرة من الدهون الموجودة تحت العينين، ولحسن الحظ فإن الطبيعة زاخرة بالمواد التي تدخل في العديد من الوصفات التي تعالج الهالات السوداء وغيرها من المشاكل التي تتعرض لها البشرة خاصة في سن الثلاثين ومن هذه المواد ما يلي:-
وصفة زيت اللوز لمحاربة الهالات السوداء
مكوناتها
- أربع قطرات من زيت اللوز.
- ملعقة من العسل الأبيض الصافي.
- وعاء للخلط.
طريقة تطبيق الوصفة
- يحضر الوعاء وتوضع المكونات داخله.
- تمزج المكونات جيدا بملعقة صغيرة.
- توضع الوصفة تحت العينين قبل الذهاب للنوم.
- يفضل ترك الوصفة تحت العينين طوال الليل لو أمكن.
- يشطف الوجه خلال صباح اليوم التالي بالماء، وتكرر الوصفة لمدة أسبوع يوميا للحصول على أفضل النتائج.
ماء الورد
المكونات
- كمية مناسبة من ماء الورد.
- كرات من القطن.
طريقة التحضير
- تغمس كرات القطن بماء الورد وتوضع تحت العينين.
- تترك كرات القطن المغموسة بماء الورد تحت العينين لمدة عشر دقائق.
- تغسل البشرة بالماء الدافئ، وتكرر الوصفة مرتين في اليوم صباحا ومساءا.
وصفات طبيعية لنضارة البشرة في سن الثلاثين
تحتاج البشرة مع تقدم العمر إلى تغذية أكثر من التي يتم الحصول عليها من تناول الأطعمة الصحية، فالعوامل الجوية مثل الشمس والحرارة، والنظام الغذائي الغير صحي كلها عوامل تؤثر على ارهاق البشرة، وجعلها تبدو أكبر في العمر، لذا فسنقدم في هذه الفقرة طرق بسيطة وفعالة لنضارة البشرة واشراقتها فيما يلي:
لبن الزبادي وقشر البرتقال
وتعتبر من أهم وصفات الحفاظ على أنوثة منتصف العمر، حيث تساهم هذه الوصفة في الحصول على بشرة نضرة وناعمة وأكثر شبابا، وطريقة تحضيرها كالآتي:-
المكونات
- ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال الجاف.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي الغير محلى.
- نصف ملعقة صغيرة من ماء الليمون.
طريقة التحضير
- تطحن قشور البرتقال الجافة في المطحنة حتى تتحول لمسحوق ناعم.
- تخلط الزبادي بمسحوق قشر البرتقال، وملعقة الليمون وتخلط جيدا.
- تفرد الوصفة على البشرة جيدا وتترك لمدة نصف ساعة.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر وتكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
الحليب وعصير الليمون
من أكثر الوصفات فعالية في الحفاظ على أنوثة منتصف العمر، حيث يساعد الحليب وعصير الليمون على تفتيح لون البشرة الداكنة والحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، وطريقة تحضير الوصفة الآتي:
المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب.
- نصف ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- اخلطي جميع المكونات مع بعضهم البعض خلطا جيدا.
- وضعي الماسك على الوجه.
- يترك على الوجه لمدة ساعة، ثم تغسل البشرة بماء فاتر، وتكرر الوصفة يوميا قبل النوم.
كيف احصل على شفاه وردية في سن الثلاثين
من المعروف أن اللون الطبيعي للشفاه هو اللون الوردي، وهذا اللون يضفي علي المرأة الرقة والجمال، ويمنحها ابتسامة رقيقة، ولكن هناك عادات سلبية وسيئة عند الكثير من السيدات والفتيات وتعمل على تغيير لون الشفاه للون الداكن، ومما لا شك فيه أن هناك عديد من الوصفات تساعدك سيدتي في إعادة اللون الوردي لشفاهك دون الحاجة للجوء للمواد الكيميائية.
عادات سيئة تغير لون الشفاه
يوجد الكثير من العادات السيئة التي تعمل على تغير لمدون الشفاه عن لونها الطبيعي، وفيما يلي سنذكرها:-
- استخدام أحمر الشفاه ذو جودة رديئة.
- النوم دون تنظيف البشرة من مستحضرات التجميل.
- جفاف الشفاه وحساسيتها.
- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- تناول الكثير من المياه الغازية والتدخين.
- تناول القهوة والشاي بشكل مفرط.
وصفات طبيعية لتوريد لون الشفاه
يوجد العديد من الوصفات التي تساعد على توريد لون الشفاه، والحفاظ على انوثة منتصف العمر، وفيما يلي سنذكرها:
- ضعي شرائح رقيقة من الخيار على شفاهك لمدة نصف ساعة.
- اعملي ترطيب للشفاه باستخدام زيت اللوز الحلو.
- تناولي كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم كله.
- اخلطي ملعقة من العسل الأبيض على قطرات من الليمون وضعيها على الشفاه.
- قبل خروجك للشمس ضعي المرطبات الطبيعية للشفاه للحماية من أشعة الشمس.
- احرصي على وضع زيت الزيتون على شفاهك واتركيه حتى تمتص منه الشفاه جيدا للحصول على شفاه وردية مشرقة.
- افركي شفاهك بواسطة فرشاة الأسنان الممزوجة بفازلين طبي لتتخلصي من القشور والخلايا الميتة بالشفاه.
كيف اجعل وجهي ممتلئا في سن الثلاثين
تعاني السيدات خاصة في تقدم العمر من نحافة الوجه نتيجة لعدة أسباب أبرزها: اتباع نمط غذائي غير صحي، أو اتباع نظام رجيم قاس، أو بسبب عوامل وراثية مما يدفع العديد إلى اللجوء لعدة طرق بهدف الحفاظ على وجه ممتلئ، سواء عن طريق الطرق الطبية، أو عن طريق الوصفات الطبيعية الفعالة والآمنة، وفيما يلي سنذكر أهم هذه الوصفات:-
عجينة السكر والزبدة
امزجي كمية متساوية من الزبدة والسكر بشكل متجانس ثم طبقيها على بشرتك بشكل كامل، واتركيها لمدة ربع ساعة قبل غسل الوجه بالماء، كرري الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
الحلبة الحصى والخميرة
احضري إناء صغير قابل للحرارة وضعي فيه كوب وربع من الماء ويرفع على النار وضعي فيه ملعقة الحلبة واتركيه ليغلي.
ارفعي الإناء عن النار وتحلى الحلبة بملعقة من العسل الأسود ومقدار عقلة أصبع من خميرة الخبز، وبعدها تناولي المشروب وهو دافئ، وكرري الوصفة يوميا وفي غضون أقل من شهر ستلاحظين وجه ممتلئ ومنير.
الجلسرين وماء الورد
يعمل الجلسرين على شد البشرة، بينما ينقيها وينظفها من الشوائب، وماء الورد يقبض المسامات الواسعة، ويستخدم الخليط عن طريق مزج كميات مناسبة من المادتين بشكل متساوي، ويطبق على البشرة قبل النوم، ويفضل تركه للصباح التالي للحصول على أعلى النتائج لامتلاء الوجه ونضارته.
طرق أخرى لتسمين الوجه
- تناولي المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات ولكن بأمر من الطبيب.
- تناولي بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز، والمكرونة، والخبز.
- الاكثار من شرب الماء، استخدمي مستحضرات التجميل التي تساهم في اخفاء عيوب البشرة، واظهار المناطق الجميلة فيها، مثل كريمات الأثاث السليمة.
كيف اعتني بنظافة جسمي في سن الثلاثين
- الاستحمام ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا، لأنه لو كثر يؤدي إلى جفاف البشرة وتساقط الشعر.
- غسل اليدين بشكل منتظم وذلك باستخدام الماء والصابون ثم تجفف بمنشفة نظيفة.
- تقشير بشرة الوجه بمسكات طبيعية للحصول على بشرة صحية ومشرقة، مع مراعاة تقشيرها مرة واحدة أسبوعيا.
- تقليم الأظافر باستخدام مقص الأظافر، وهذا يحافظ على عدم تراكم الجراثيم فيها ويسهل تنظيفها عند الحاجة لذلك.
فيما سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بالحفاظ على أنوثة منتصف العمر، وذلك من خلال ذكر أهم الوصفات للعناية بالبشرة، والهالات السوداء، بالإضافة إلى طرق العناية بالجسم في هذه المرحلة.
تنظيم ميزانية المنزل ستكتشف أن ماكنت تعتقد أنه معقد هو في الواقع سهل وبسيط ولكن يحتاج قدر من التنظيم فمن خلال جمع المعلومات المالية الخاصة بالمنزل في جدول واحد سوف تستطيع التحكم في أمورك المادية بشكل جيد دون الحاجة الي القلق والتوتر. ويكون من الضروري الحصول على التغذية السليمة في هذه الفترة والتي تكون بين فترة الإفطار والسحور حتى تستطيع أن تحافظ على صحتك خلال شهر رمضان وهناك العديد من الأشخاص يستغرقون وقت كبير حتى يستطيع أن يتكيفوا على الصيام طوال شهر رمضان وذلك قد يؤدي إلي ظهور بعض الأعراض مثل الضعف الدوار فقدان الحيوية. تبنّي عادات إيجابية حان الوقت لكي تستبدلي عاداتك السلبية بعادات أكثر إيجابية مثلاً استيقظي باكراً، كوني أكثر تنظيماً، مارسي هواياتك، توقفي عن التدخين، مارسي الرياضة، اتبعي أسلوب حياة صحي هذه الأشياء ستساعدك بشكل غير مباشر على تحقيق النجاح. تطوير مهارات المرأة في العالم الذي نعيشه اليوم وبسبب التغيرات السريعة التي تحدث أصبح أمر ضروري، و لابد للمرأة أن تعمل على تطوير مهارتها، والتي يمكن أن تمكنها من المنافسة في سوق العمل، وتحقيق أهدافها المهنية والشخصية. المرأة هي نصف المجتمع حيث أن المرأة هي الأم والأخت والزوجة والصديقة ولكن ما لا يصدق هو أن المرأة العصرية بحسب الدراسات العالمية بدأت تشعر بأنها لم تعد تتمتع بهذه الصفات بسبب المسؤوليات الاجتماعية الملقاة على عاتقها.
خطة تنظيم ميزانية المنزل لتحقيق الاستقرار المالي للأسرة
طريقة المحافظة على الصحة في شهر رمضان 
رحلة النجاح تبدأ بخطوة : نصائح ذهبية لنجاح المرأة فى المجتمع
مهارات يجب أن تتعلمها المرأة قبل سن الثلاثين
كيفية التعافي من الأزمات الاجتماعية التي تواجه المرأة
