علاج النسيان وضعف الذاكرة بأطعمه ووصفات طبيعية 

شارك هذا الموضوع
علاج النسيان

علاج النسيان

علاج النسيان وضعف الذاكرة بأطعمه ووصفات طبيعية 

كتبت : سعاد طه

انضم لكوكب المعرفة

ضعف الذاكرة والنسيان من الأمور التي تصيب الكثير من الناس خاصة كبار السن

وهذا المرض أكثر شيوعا وانتشارا في عصرنا هذا خاصة في حالة تزاحم ضغوط الحياة اليومية التي تشكل إجهاد كبير على المخ والتركيز مما يؤدي لنسيان الكثير من الأمور الهامة .

ضعف الذاكرة أوالنسيان قد يتعلق بالظروف الصحية عند الإنسان، ولأن هذه الظاهرة تؤثر بشكل سلبي في كافة مناحي الحياة بما فيها الحياة المهنية والاجتماعية والعلمية، لذلك سوف نستعرض بعض الطرق لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بوصفات طبيعية.

العوامل التي تؤثر على ذاكرتك كيف تتحكم بها 

أسباب ضعف الذاكرة والنسيان

  • هناك أسباب عديدة لضعف الذاكرة والنسيان ومنها نقص في العناصر الغذائية الضرورية للجسم وعلى رأس هذه العناصر الأحماض والفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها من هذه العناصر التي تتطلب وتضمن قوة الدماغ.
  • من الممكن أن يصاب الإنسان ببعض من الأمراض المختلفة التي يتبعها العديد من الأوجاع والأعراض التي تؤثر على قوة التركيز وضعف الذاكرة وعلى رأسهما فقر الدم.
  • قلة شرب السوائل أو المياه من الأسباب التي تؤدي لجفاف الجسم ونقص السوائل به وهذه السوائل تعتبر من الأساسيات التي تعمل على ترطيب الجسم وتجديد خلاياه مما يساهم في تجديد وإمداد خلايا المخ بحاجته من الأكسجين مما يقي من تراجع القرة الذهنية للمصاب.
  • عدم تناول الخضروات الورقية الطازجة والأطعمة والفواكه المليئة بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى فهذه الأطعمة من الأمور الضرورية جدا لتنشيط الذاكرة وعدم النسيان.
  • التوتر النفسي قد يؤدي هذا العرض لزيادة خطورة الإصابة بالخرف ويؤدي لتشتت العقل واستنزاف قدرات الدماغ.
  • الاكتئاب يؤدي إلى فقدان اهتمام المريض بما يدور حوله وتدعى حالة الاكتئاب والنسيان للمرافقة لحالة الخرف لدى المصاب.

علاج النسيان وضعف الذاكرة

لتحديد العوامل التي أدت لضعف الذاكرة والنسيان المستمر واختيار بعض العلاجات المناسبة لحل هذه المشكلة بناءا عليه يجب اتباع بعض الارشادات والعادات السلوكية السليمة التي تقلل ضعف الذاكرة والتي من أبرزها:

  • يجب أن يتناول الشخص كميات كبيرة من السوائل بشكل يومي للحيلولة لعملية ترطيب الجسم ومنع جفافه ولضمان تجديد الخلايا الدماغية والتركيز على تناول كميات المياه بشكل دوري على مدار اليوم.
  • النوم لفترات طويلة يوميا وبالمعدل الذي لا يقل عن الفترة التي يحتاجها الجسم البالغ والتي من الممكن بأن تصل إلى سبع ساعات في اليوم والليلة مع حرص الفرد بتنظيم الساعة البيولوجية التي ينام فيها.
  • يجب أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بكافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم كالمعادن والفيتامينات والألياف الطبيعية وهذا الأمر الذي يحول بين حدوث نقص العناصر الغذائية في الجسم، فهذه الأطعمة الغنية بتلك هذه العناصر تعمل على تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية المفضلة لك لاسيما رياضة المشي كل صباح مع المداومة بشكل يومي ومستمر لمدة نصف ساعة على الأقل وهذا يعمل على وصول نسبة كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ وللتخلص من التوتر والقلق.
  • يجب أن يمارس الشخص ألعاب الذكاء والتي من خلالها تحتاج إلى التفكير المستمر ومن ثم تحفز الدماغ على تشغيله.
  • يتناول الشخص المشروبات الطبيعية مثل العصائر الفريش المحفزة للمخ لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج.

وصفات منزلية لتقوية الذاكرة

هناك الكثير من الوصفات المنزلية التي تساعد في تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان سنذكر بعض من هذه الوصفات:

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من خلال تناول ملعقة صغيرة منه بأنه مفيد لذاكرة الإنسان وتنشيطها ويحميها من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على نسبة من الدهون التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج الطاقة.

الكينيو

الكينيو هي واحدة من أنواع الحمضيات التي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تعمل على تحسين وتنشيط ذاكرة الإنسان كحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات والمغنسيوم وعناصر غذائية أخرى تعمل على محاربة النسيان.

البيض

مما لا شك فيه أن البيض من الاحتياجات الضرورية التي يتردد على شرائها الكثير من الناس، حيث أن تناول البيض المسلوق له تأثير على زيادة نسبة الذكاء للإنسان ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض النسيان وضعف الذاكرة بسبب احتوائه على مادة الكولين، حيث أثبتت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين يتناولون البيض بشكل مستمر فهم لديهم قدرة من الذكاء خارقة.

أطعمة تزيد من تنشيط الذاكرة لكبار السن

  • هناك أطعمة كثيرة تساعد كبار السن في تنشيط ذاكرتهم وتقلل احتمالية النسيان وهي تناول الفستق لأنه يحتوي على مادة الثيامين الهامة جدا لتنشيط الذاكرة لدى كبار السن بشكل خاص.
  • جنين القمح يحتوي على فيتامين ج بالإضافة للأنواع الأخرى من الأطعمة التي توجد بها ألياف طبيعية مثل تناول الخس والبندق واللوز.
  • تناول نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وربع ملعقة من زيت اللوز هذان من الزيوت المفيدة جدا لتنشيط الدماغ ومنع ظاهرة النسيان.
  • تناول الشاي العشبي لديه القدرة المذهلة للعمل على تحسين القدرة المزاجية وعلاج النسيان وضعف الذاكرة من خلال تناول كوب كل يوم بشكل مستمر.
  • تناول الجزر الأصفر فهو يعزز من نشاط الذاكرة نتيجة لأنه يحتوي على مادة الكاروتين المنشطة للمخ.
  • أيضا الخرشوف من الأطعمة التي تنشط الذاكرة وتحد من حدوث عملية النسيان، وأيضا العنب البري لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • تناول مشروب القرفة المحلى بملعقة من العسل الأبيض، وتناول حبوب اللقاح لأنها تحارب النسيان وضعف الذاكرة.
  • إكليل الجبل والشوفان والبردقوش يتم تناولهم من خلال غليهما في الماء وتحليتهما بملعقة من عسل النحل.
  • من الأطعمة التي تنشط الذاكرة بشكل قوي هي الفلفل الأبيض الذي يقوي الذاكرة والليمون نتيجة لدورهما الفعال في التقليل من التوتر.

الأسباب الدوائية التي تؤدي لضعف الذاكرة

  • من المحتمل بأن يصاب الشخص بفقدان الذاكرة أو ضعفها بسبب تناول بعض من الأدوية والعقاقير الطبية ومن هذه الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات الأخرى التي تعمل على انخفاض ذاكرة الدماغ.
  • المخدرات والكحول من الأمور التي تجعل الدماغ أقل تركيز عند تعاطيها هذه الأشياء لأنها أساسا تذهب العقل مما تعمل على نسيان جميع ما حدث على مدار اليوم بأكمله، حيث أنها من الممكن تزيد من احتمالية الإصابة بالخرف على المدى البعيد.
  • أيضا الأدوية الكيميائية قد تصيب الإنسان بالسرطان وهذا العرض الجانبي قد يغطي العقل ويذهب التفكير بعد أخذ جرعات من هذه العقاقير الطبية.
  • أيضا السكتة الدماغية فهي تؤثر بشكل سلبي على حدوث حالة تامة من النسيان وفقد الذاكرة بشكل مؤقت أو من الممكن يكون دائم للشخص وهذا ما يسبب بهفوات وفراغات بذاكرة المصاب.
  • الأورام الدماغية تؤثر بالسلب على تنشيط الذاكرة وفقد النسيان لفترة من الزمن معينة في أغلب الأحيان.

تحسين وتعزيز الذاكرة

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • التخفيف من تناول السكريات التي من ورائها تعمل على ضعف الذاكرة ونقصان في حجم الدماغ.
  • يجب تناول زيت السمك بشكل يومي ولكن بعد الرجوع للطبيب المختص لأنه يحتوي على أحماض أميغا3 الدهنية التي تحارب شيخوخة المخ وتنشط الذاكرة.
  • تناول مشروب الكاكاو لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الذاكرة والوقاية من الإصابة بالخرف.



تعلم سر مهارة اختيار الأصدقاء بعنايةتعلم سر مهارة اختيار الأصدقاء بعناية

يجب على كل ولي أمر أن يختار لأولاده الرفاق الصالحة والطيبة، لأن الإسلام اهتم بالصحبة الصالحة، وليس دين الإسلام فحسب الذي اهتم باختيار الصحبة والرفاق الطيبين ولكن جميع الأديان حثت بهذا الأمر الهام،

لأن مرافقة الصحبة الصالحة تكون نتائجها إيجابية من حيث تقدم المجتمع أو من ناحية تأخره، وقد حث الله سبحانه وتعالى على ذلك في الآيات الكريمة كقوله تعالى :

إقرأ الموضوع كاملا
تعرف على أجمل نباتات زينة بأنواعها وأشكالهاتعرف على أجمل نباتات زينة بأنواعها وأشكالها

أصبحت نباتات الزينة الخاصة بتزيين البيوت من أهم الأشياء التي يبحث عنها أصحاب الأذواق الرفيعة لتزيين بيوتهم من الداخل.

فخلال الثلاث عقود الماضية أصبحت ظاهرة زراعة نباتات الزينة شيء شائع عالميا،

وتعد زهور الزينة أقل تكاليف من النباتات التي يزداد سعرها يوم بعد يوم

إقرأ الموضوع كاملا
ما هي تقنية بومودورو وكيف تستخدمها بفعاليةما هي تقنية بومودورو وكيف تستخدمها بفعالية

ماهي تقنية بومودورو؟
 هي طريقة رائعة لإدارة الوقت ، تساعد الناس على زيادة إنتاجيتهم وفعاليتها، ويعتبر العالم فرانشيسكو سيريلو هو من قام بإحداث تطورات بهذه الطريقة في أواخر الثمانينيات.
يمكن أن نعرف هذه التقنية على أنها نظام يسعى إلى تحسين إدارة الوقت وذلك من خلال  تقسيم الوقت إلى أجزاء ويأخذ اسمها من شكل الطماطم “بومودورو ”.

إقرأ الموضوع كاملا
علاج حب الشباب بالأعشاب الطبيعية لكل انواع البشرةعلاج حب الشباب بالأعشاب الطبيعية لكل انواع البشرة

حب الشباب من الظواهر التي تؤثر بالسلب على صاحبها وتجعله دائما يفقد ثقته بنفسه كلما شاهد هذه الحبوب في بشرته.
فالكثير ممن يعانون من هذه المشكلة يلجؤون للأدوية الكيميائية لفترات طويلة دون جدى، لا نقول هنا بعدم فعالية هذه الأدوية ولكن هناك أدوية عشبية قد تؤثر بالإيجاب لمن يعانون من حبوب البشرة. يظهر حب الشباب بكثرة خاصة فى البشرة دهنية عن غيرها من البشرة الجافة، ويظهر لوجود بعض العوامل الصحية والعوامل النفسية أيضا الغير مستقرة فمثلا حالات التوتر والعصبية وحالات عدم النظافة الجيدة للبشرة بالغسول المناسب لها، وفي هذا المقال سوف نسرد علىيكم طرق سهلة وخطوات بسيطة لمحاربة وعلاج حب الشباب ولكن بالأعشاب والزيوت الطبيعية.

إقرأ الموضوع كاملا
عبقري الرياضيات عمرعثمان يؤكد نبوءة زويلعبقري الرياضيات عمرعثمان يؤكد نبوءة زويل

يقول عمر عن تلك المرحلة ” كنت أحب مشاهدة البرامج التعليمية لمواد الرياضيات التفاضل والتكامل للثانوية العامة كما قرأت الكثير من كتب الرياضيات وتمكنت من حل امتحانات الرياضيات للثانوية العامة 2009، وهو العام الذي شهد جدلا كبيرا حول صعوبة امتحان الرياضيات وشكوى كثير من الطلاب منه  ” .

إقرأ الموضوع كاملا
هل تعلم أثر التكنولوجيا في حياة الإنسان؟هل تعلم أثر التكنولوجيا في حياة الإنسان؟

كلنا يعلم أن التكنولوجيا الحديثة لها دور كبير في عملية تسهيل التواصل الاجتماعي بين الناس، حيث أنها تلعب دور كبير في جعل المجتمع الكبير وكأنه بلدة متقاربة من بعضها البعض، حيث أن التكنولوجيا الحديثة تعمل على تسهيل التواصل بين كل بلد وبلد أخر، فقد تشكلت هذه الوسائل الحديثة حتى تمتد من هاتفك اليدوي وجهاز اللاب توب والكمبيوتر وغيرها من هذه الأجهزة.

إقرأ الموضوع كاملا
إجعل الحوار ممتع وشيق مع ابنائكإجعل الحوار ممتع وشيق مع ابنائك

الحوار هو مدلول وجسر العلاقات الإنسانية – وللحوار عدة طرق واساليب ولعل اهمها فيما يخص تعاملنا مع ابنائنا ، فما هى الطرق المناسبة والأكثر إيجابية للحوار مع الأبناء؟ تحدثنا مستشارة العلوم الإنسانية والتربوية د. رشا نور الدين عن الحوار الإيجابي مع الأبناء ، حيث لكل حوار طريقته الأنسب له.

إقرأ الموضوع كاملا
سر مذاكرة الاوائل والدحيحةسر مذاكرة الاوائل والدحيحة

سأقدم لك دورة كاملة في دقائق معدودة فانتبه لكل كلمة تقرأها : ما هى الأسرار الثلاثة التى تعتبر أضلاع مثلث التفوق الدراسي ، والتى يفعلها الطلاب الأوائل والدحيحة واعتادوا عليها ؟ .. هم هم يتميزون عنك ؟؟ .. فإن كنت أنت تجتهد فى المذاكرة وتغالب النوم والراحة ، لماذا لست مثلهم ؟؟

إقرأ الموضوع كاملا
سبع خرافات عن القراءة السريعةسبع خرافات عن القراءة السريعة

إذا كنت من المهتمين بالقراءة السريعة وعلوم الذاكرة وتقنيات التعلم المطور والفعال فلابد أنك تعرضت بشكل أو آخر لإحدى هذه المعلومات ، ولكن هل تعرف ما هو الصحيح وما هو الخطأ منها ؟ حسنا فى كل الأحوال قراءة هذا المقال ستضيف لمعلوماتك الكثير حول صحة هذه الأقاويل .

إقرأ الموضوع كاملا

 

Tagged , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.