ما هي أسباب ضعف الذاكرة وقوتها
العوامل التى تؤثر على الذاكرة البشرية
كتب : سامح عبد الهادى
أسباب ضعف الذاكرة ، هل تجد صعوبة فى تذكر العلوم الدراسية باستمرار ؟؟
حسنا .. دعنى أقدم لك حلاً رائعا .. سأخبرك عن أهم العوامل التى تؤثر على ذاكرتك بشكل عام ..
وما عليك إلا الإهتمام بهذه العوامل ، ثم لاحظ الفرق بنفسك .
هذه هى عوامل ضعف الذاكرة وهى أيضا نفس عوامل قوة الذاكرة البشرية .. !
الذاكرة البشرية هلى نشاط عقلى معرفى يعكس القدرة على إدراك وتشفير وتخزين المعلومات فى العقل ، ومن ثم إستدعائها عند الحاجة .
وبالتالى يمكن تطوير هذه المهارة العقلية ليقوم بها العقل بشكل أسرع وأفضل .
ما هي أسباب ضعف الذاكرة ؟
لنناقش الآن أهم العوامل التى تؤثر على نشاط الذاكرة .. وكيف يؤثر ذلك عليها .
1- الانتباه
ما هومدى انتباهك لما تتلقاه من معلومات ؟
لا شك أن هذا من أهم العوامل على الإطلاق .. فكلما زاد انتباهك للمعلومات كلما زاد إدراكك لها وبالتالى قوة تخزينها فى العقل
عليك بالتحلى التركيز أثناء تلقى المعلومات الدراسية ، لتحصل على مزيد من الانتباه والإهتمام أيضا بتعلمها بدقة .. حيث يؤدى الإدراك بدوره لتصنيف هذه المعلومات كمعلومات هامة .. مما ييسر تخزين المعلومات واستدعائها على العقل
أي أن من أهم أسباب ضعف الذاكرة هو عدم الإنتباه الجيد للمعلومات
اقرأ أيضا: أطعمه ومشروبات لتحسين الذاكرة والتركيز أربع أضعاف
2- الإدراك
هل أنت مدرك لمعنى المحتوى الذى تتلقاه جيدا ؟
لا شك أنك حينما تحفظ جمل مكتوبة باللغة الصينية بدون فهم معناها سيكون أمرا شاقا جدا على العقل ، ولكن حينما تفهم معانى تلك الجمل ونظام تكوينها وكلمتها .. سيكون من السهل جدا حفظها .. أليس كذلك ؟
فإذا لم تكن مدركا لمعنى الرسالة بشكل جيد .. فهذا من أهم أسباب ضعف الذاكرة
3- الربط
هل المعلومات التى تتلقاها مرتبطه ببعضها البعض أم أنها عشوائية متناثرة ؟؟
يؤثر ارتباط المعلومات ببعضها البعض بشكل كبير جدا على مدى تذكرها وحفظها فى الذاكرة ، فكلما زاد ارتباطها بعلاقات مختلفة كلما زادت القدرة على تخزينها واستدعائها بسهولة .
حسنا .. لتحاول إذن ربط المعلومات المتناثرة بأى شكل ، قصة قصيرة مثلا .. أو أرقام ورموز معينة .. حتو لو كانت رسومات أو أشكال .. سيساعدك هذا فى ربط المعلومات بسهولة ، وسيطور من أداء الذاكرة بشكل رائع
4- نوع الإنفعال
هل تتحلى بمشاعر إيجابية أثناء الدراسة وتلقى المعلومات ؟
لا تنزعج فالأمر فى غاية السهولة ,, فقط تناسى أى أمر من شأنه تعكير حالتك المزاجية أثناء المذاكرة .. وركز على ما يجعلك سعيدا ، لا تستلم للملل أو للمشاعر السلبية ، ولا تقع ضحية لمزيد من الشكوى والتذمر من صعوبة المواد .. فقط تقبل الأمر ببساطة وافعل ما يجعلك تشعر بالتفاؤل والهدوء النفسى
ثبت علميا أن المعلومات التقى تتلقاها فى ساعة واحدة بشعور إيجابى ، تحتاج لساعات طويلة إن حاولت تلقيها بشعور سلبى ..
لتدرب نفسك إذن على التحكم بمشاعرك أثناء الدراسة .. وسنتحدث فى هذه النقطة بالتحديد لاحقا .
وبالتالى ستجد أن من أسباب ضعف الذاكرة أن يكون شعورك سلبيى مثل التوتر والقلق
5- التنظيم
يساعد تنظيم المعلومات الدراسية على تذكرها واستدعائها بسهولة ..
تخيل مثلا محاولة طالب فى المرحلة الإبتدائية لحفظ جدول الضرب بدون تنظيم للأعداد .. هل سيكون الأمر سهلا ؟ بالتأكيد سيكون فى غاية الصعوبة ، ولذلك يلجأ المعلمون دائما لتنظيم المعلومات والبيانات حتى يسهل تذكرها .
عليك أن تفعل هذا فى المعلومات الغير منظمة ، حيث تحاول إعادة ترتيبها بل وإعادة صياغتها أحيانا ليتثنى لك حفظها واستدعاؤها بشكل أكثر سهولة .
الجدول الدورى مثلا فى الكيمياء تترتيب فيه العناصر على حسب أعدادها الذرية ومستويات التكافؤ ، فهل تستطيع ترتيب القوانين والمعادلات التى تشعر فيها دائما بعدم التنظيم ؟
لتحاول فعل ذلك .. وحدثنا عن النتيجة .
6- التدريب
ليس المقصود هنا أن تقوم بتدريب ذاكرتك بشكل عشوائى ، ولكن عليك أن تعتاد على هذا الأمر .
فهناك الكثير من ألعاب الذاكرة والتدريبات العلمية التى قد نتحدث عنها لاحقا هنا أيضا .. لكن من المهم جدا أن تعتاد على ممارسة هذه الألعاب والتدريبات بشكل دورى ، حيث ثبت أن التعود على ممارسة هذه التدريبات يطور من الذاكرة بشكل ملحوظ ، إنها علاقة تناسب طردى فكاما زاد معدل التدريب كلما نشط نشاط الذاكرة أكثر فأكثر .
كانت هذه أهم وليس كل العوامل التى تؤثر على قوة الذاكرة البشرية ، ولكنى أعدك أن الإهتمام بهذه العوامل سيعطيك نتائج رائعة ستنبهر بها أنت شخصيا .
ولكننا نتوق للمزيد .. فحدثنا عن مزيد من العوامل الهامة التى تعتقد بمدى تأثيرها على الذاكرة .. وأضف تجربتك الخاصة أيضا .
إنضم لكوكب المعرفة مجتمع التعلم الحديث
مدرس رياضيات حاصل على ماجستير إدارة الأعمال وكاتب ومحاضر في علوم التنمية البشرية والإدارية
