شيماء عبد الباقي

شيماء عبد الباقي

كيف يمكن الحفاظ على صحة القلب؟

صحة القلب

يوجد الكثير من الأطعمة والفواكة التي يمكن من خلال تناولها تقوية صحة القلب، وتقوية عضلته، ومن أبرز المشروبات، الرومان، والحليب، والماء، كما يوجد بعد النصائح التي يجب اتباعها لتحقيق ذلك، مثل الأقلاع عن التدخين.

الكلية العسكرية التكنولوجية: دليلك الشامل للشروط والتسجيل في 2026

دليلك الشامل للكلية العسكرية

هي واحدة من أهم كليات الأكاديمية العسكرية المصرية، والتي تضم مجموعة من الكليات المختلفة تتمثل في الكلية البحرية، والجوية، والدفاع الجوي، والكلية الحربية، كما يوجد الكلية العسكرية التكنولوجية.

الرياضة المائية .. لماذا يجب أن تمارسها؟

الرياضة المائية

في الآونة الأخيرة ظهرت العديد من أنواع الرياضات، ومن أبرز هذه الأنواع الرياضة المائية، والتي يوجد لها الكثير من المميزات التي تميزها عن ممارسة الرياضة في الهواء، مثل أنها تزيد من مرونة الجسم، وتكسب الجسم اللياقة البدنية.

كيف يمكنك المساهمة في الحد من التلوث الهوائي بسهولة وبدون تكلفة؟

التلوث الهوائي

التلوث الهوائي، هو احد أنواع التلوث، ولكن يعتبر أخطرها، حيث يوجد له الكثير من التأثيرات السلبية، فهو يؤثر على البيئة، والإنسان، والاقتصاد، كما يوجد بعض الطرق التي يمكن اتباعها من أجل التقليل من حدة هذا التلوث.

تخلص من الضغوط المهنية التي تتعرض لها في عملك وتعلم إدارتها بذكاء

الضغوط المهنية

يوجد الكثير من الضغوط المهنية والعملية التي تزاجهنا في حياتنا اليومية، ويوجد بعض الطرق التي يمكن اتباعها من اجل تخفيف ضغط هذه الأعباء، والتي تتمثل في الحفاظ على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.