ما هي أسرار الإنضباط فى الحياة؟

شارك هذا الموضوع
الانضباط

الانضباط

اثر الانضباط على حياتنا
كتبت : سعاد دربال

إن الإنضباط هو أفضل الطرق إلى الحرية

نعاني احيانا من الضغط المستمر، ما يولد لدينا حالة من الاحباط ، سببه التسويف و التأجيل والضغوطات المستمرة التي نمر بها خلال يومنا.
مما يجعلنا عاجزين أمام إنجاز مهامنا اليومية بشكل مريح.
قد يتسأل البعض عن حلول  تجعله اكثر انضباطا والتزاما تجاه نفسه ، و في كل مجالات حياته؟؟!
قبل الاجابة عن هذا السؤال ، يجب ان نعرف ما هو الانضباط ؟
الانضباط ،هو أن نقوم بعمل ما يجب عمله سواء كان هذا العمل تحبه أم لا، فأنت المسؤول على القيام به.
والانضباط هو عملية تسير وفقا لمجموعة من القوانين التي تفرضها على نفسك لاتباعها و بالتالي تجعلك تكسب عادة جديدة ، تتعلم من خلالها ادراة الوقت بشكل جيد يجعلك اكثر انضباطا في  الحياة
ماهي اهمية الانضباط ؟
للانضباط اهمية كبيرة  إذ يعتبر من العوامل الأساسية  لإنجاز المهام و الأعمال بشكل يجعل الفرد أكثر إنتاجية  و إتزانا تجاه نفسه و الاخرين
وأهمية الانضباط تتمثل فيما يلي :
– تحقيق الاهداف بسهولة ويسر
– المساعدة فى التخطيط الجيد والسير بخطوات تابثة ومنظمة
– إدارة الوقت بشكل يجعلك ملتزما تجاه مهامك اليومية
– القدرة في التغلب على القلق والتوثر والضغط لتعيش حالة سلام داخلي
– التأثير على الصحة النفسية بشكل ايجابي
– رفع مستوى الطاقة والحيوية والنشاط بشكل جيد.
كن ملتزما تجاه نفسك
إن اهمية هذه العادة التي تتميز بأسلوب التنظيم والتخطيط ، لها اثر كبير في حياتنا ، و لهذا ما عليك سوى ان  تسأل نفسك  عن كيفية  إكتساب هذه العادة.
فإذا أردت أن تكون أكتر التزاما و انضباطا ، أجب على الاسئلة التالية ، و من خلال اجابتك ستعرف قيمة هذه العادة و ستدرك مدى اهميتها في الحياة :
سل نفسك عن التالي :
– ماذا سيحصل لو  استمريت في عدم الانضباط ، و ما هو أثره  على  حياتي ؟
حدد اجابتك ، ثم اسال نفسك مرة ثانية و بطريقة مغايرة تماما ،
– ما هو الأثر الايجابي الذي سأحصل عليه إذا كنت أكثر انضباطا في حياتي ؟
حدد  إجابتك ، ثم لاحظ الفرق.
والآن.. القرار عائد إليك ، فأنت من تحدد قيمة نفسك و ما تريد ان تكون عليه وأنت من تعرف الغاية التي ترغب بالوصول اليها.
و دون ان ننسى أن لكل عادة او سلوك نكتسبه سر، يكمن في مميزاته التي سنحصل عليها وأثرها الايجابي علينا ؛ فهل سمعت بأسرار الانضباط؟
للانضباط أسرار..
فهو يجعل منك انسان واثق من نفسه ، ناجح في حياته ، مبادر ومنجز ، قوي الشخصية ، خبير في إدارة الوقت، مبدع في مجاله، يغلب عليه طابع  التخطيط الجيد و الإلتزام ، مقدس لأهمية العمل بأسلوب الانضباط وتنظيم الجيد
ما هي أسرار الانضباط ؟

أولا ، الوعي :

من خلال التعلم وتطوير المهارات واكتساب الخبرات تصبح أكثر وعيا ومدرك لأهمية الإنضباط في حياتك

ثانيا ، القرار:

يساعدك الوعي المعرفي على اتخاذ القرار السليم و الصحيح  من أجل إكتساب هذه العادة والسلوك الايجابي

ثالثا ، العادات :

اتخاذك للقرار والتنفيذ مع التكرار المتواصل يجعل من الإنضباط عادة مكتسبة لديك
وبعد ان عرفنا أسرار الانضباط ، كيف يمكن أن نبني هذه العادة ،
حتى نبني عادة الانضباط علينا اتباع الخطوات التالية ؛
  1.  الابتعاد عن المغريات : ابتعد قدر المستطاع ، عن مواقع التواصل الاجتماعي غير مهمة والمشتتة لأفكارك، و التي تأخذ من وقتك بشكل كبير ( طبعا بخلاف الصفحات والمواقع المفيدة مثل كوكب المعرفة )
  2. إختيار الأصدقاء : إحذر وابتعد و اقطع علاقاتك بالأشخاص المحبطين والسلبيين ومصاصي الطاقة
  3. ممارسة الرياضة والأكل الصحي : الرياضة والأكل الصحي عاملان أساسيان لبناء الجسم وخلق نوع من أنواع النشاط والحيوية والطاقة الايجابية
  4.  عدم التكاسل : معناه الإلتزام المستمر، لبناء أي سلوك إيجابي في حياتك
  5. التحفيز : لتحقيق أهدافك عليك بعامل التحفيز الذاتي، حفز نفسك دائما كن صديق نفسك و دربك وحقق ما تريد
  6. التعامل مع الأولويات : رتب أولوياتك حسب الأهم ثم المهم ، قم بالتخطيط و طوّر مهاراتك أولاً بأول.
إن الخطوات سابقة الذكر تساعد في  بناء الانضباط والعمل بشكل يجعلنا أكثر راحة وإنتاجية سواء مع أنفسنا أومع الآخرين

مبادئ الإنضباط :

  • إعقد النية : عقد النية واتخاذ القرار أساس أي عمل تريد تحقيقه في الحياة
  • حدد أهدافك : خطط لها وحدد لها وقت وضعها حيزالتنفيذ والانجاز
  • حدد رؤيتك المستقبلية وما تريد الوصول إليه خلال السنوات القادمة
  • ركز على ما تريد : ركز على أهدافك فقط وطموحك وكافح من أجله
  • تذكر مبدأ العمل أو لا شيء :  إما العمل والإلتزام والإنضباط أولا شيء
  • الراحة : بين الحين والاخر خذ قسطا من الراحة حتى لا تشعر بالضغط والملل وكافئ نفسك بشيء تحبه
  • التكرار:  كلنا نعلم أن آلية العقل في بناء عادة أو سلوك تعمل على أساس التكرار المتواصل  و المتابعة المستمرة
  • في كل إنجاز وإخفاق نجاح : الانجاز هو نجاح في حذ ذاته أما إلاخفاق هو طريق لبداية  النجاح ، وهو وسيلة تجعلك تكتشف طرقا عديدة للوصول، وهو أيضا التجارب التي ستعلمك الإبحار الجيد مستقبلا
  • اطلب المساعدة : كلما استصعب عليك شيء لا تتردد في طلب المساعدة و الإستشارة، أطلبها ممن تشعر تجهاهم بالراحة
الخلاصة 
حياة كل فرد قائمة على أسس عديدة ، من بينها الإنضباط و الإلتزام ، وبناء هذا الأساس يتطلب منا ، الارادة وإتخاذ القرار، والصبر والتكرار المتواصل والمتابعة المستمرة، لنكون أكثر إنضباطا تجاه أنفسنا أولا ثم الاخرين
و تذكر دائما ان تكون مبادرا ؛؛
صفات الزوج النرجسي وكيفية التعامل معهصفات الزوج النرجسي وكيفية التعامل معه

الزواج علاقة مقدسة تحتاج الكثير والكثير من التنازل والتغاضي والتضحيات من أجل أن تصبح علاقة سوية وناجحة.
ولكن أحيانا تكون هناك بعض المشكلات التي تقف عائقًا بين الزوج والزوجة.
ومنها أن يكون الطرف الأخر مليء بالعيوب ولا يعترف بذلك ويظن أنه دائمًا على حق ولا يعطي للزوجة حق المناقشة، وهنا قد تستحيل الحياة وخاصًة إذا كان هذا الزوج نرجسيًا لا يرى سوا نفسه فقط، وهذا ما سنعرضه في مقالنا عن كيفية التعامل مع الزوج النرجسي.

إقرأ الموضوع كاملا
من هو مدير صاحب العمل ؟من هو مدير صاحب العمل ؟

فى كثير من الدورات والندوات التى حضرتها كان هناك الكثير من الشباب من يودون أن يكونوا رواد أعمال وذلك بسبب أن يتخلصوا من مديرهم المتغطرس والمغرور والذى يصيبهم بالإحباط والإكتئاب.
وكأن صاحب العمل سوف يكون حرا ً بشكل كامل فى إتخاذ قراراته وسيقبل عليه العملاء من بداية إنشاء مشروعه و سيكون من الأثرياء و من تظهر صورهم على المجلات و الصحف العالمية مثل ستيف جوبز مؤسس شركة أبل أو بيل جيتس مؤسس شركة مايكروسوفت أو جيف بيزوز أمازون  أو مارك زوكربيرج مؤسس شركة فيسبوك أو جاك ما مؤسس شركة على بابا.

إقرأ الموضوع كاملا
لماذا تبدأ مشروعك الخاص ؟لماذا تبدأ مشروعك الخاص ؟

ناقشنى هذا الشاب فى انه يود ان يكون رائد أعمال وأن يؤسس لشركته الخاصه ؛
وحينما سألته عن عمره أخبرني ان سنه 23 سنه ، فأعجبت جدا من شدة طموحه وخصوصا من رغبته فى التعلم وسفره من طنطا إلى الإسكندرية لحضور ذلك المؤتمر وسعيه للتعلم والاحتكاك بشخصيات ناجحة وبناء شبكة علاقات مع الناس من حوله .

إقرأ الموضوع كاملا
استبدل عاداتك السلبية بإيجابية بهذه الطريقةاستبدل عاداتك السلبية بإيجابية بهذه الطريقة

العادة هي ذلك السلوك الذي نقوم به دون جهد وتفكير بل بشكل تلقائي
إذن من المسؤول عن هذه التلقائية؟
إن العنصر المسؤول في هذه العملية هو الجزء موجود في الدماغ والذي يسمى بالعقدة القاعدية والتي بدورها تتحكم في السلوك والعادات
لذا يمكننا القول أن العقل شديد الذكاء، فعندما يركز على سلوك المتكرر لفترة يقوم بتحويله إلى عادة حتى لا يستنزف طاقته الذهنية في التفكير والتركيز لذا يحول السلوك إلى عادة لتصبح بشكل تلقائي

إقرأ الموضوع كاملا
بناء تقدير الذات عند الأطفالبناء تقدير الذات عند الأطفال

الجميع يعاني من صعوبة التعامل مع الأبناء ، كما أن الامر أصبح يأخذ كل تفكيرك كما كان يشغلني من قبل .. دعني أخبرك قصتي في الأعوام السابقة التي ساعدت على تغير أطفالي 180 درجة.
لن تصدق ذلك يا صديقي إلا عندما تخوض نفس تجربتي، حينها ستعلم أنني على حق وانك فقط لم تكن تعامل ابنائك المعاملة الصحيحة …

إقرأ الموضوع كاملا
Tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.