كيف نستعيد روح الامل ؟؟
كتبت : سعاد دربال
قد يتسأل البعض كيف نحيا بالامل ؟
و لكن قبل هذا عليك ان تتعرف على مايمكن ان يحصل اذا فقدنا الامل
إن مشاعر الاكتئاب و الحزن التي تنتابنا سببها فقدان هذه الروحية التي تتولد نتيجة عدم تحقيق الاهداف ، او الفشل في اشياء معينة هذا ما يولد نوع من الافتقار الى الحافز بالتالي يؤدي الى الاستسلام
كيف يحدث فقدان الامل ؟
ان العامل الاساسي في هذا ، هو العقل الباطن ، فهوالمسؤول عن الافكار و المعتقدات.
اعتقادنا بعدم القدرة على تحقيق رغباتنا في مجالات الحياة يجعلنا نشعر بفقدان الامل وهذا سببه نتيجة تجربة سابقة و بالتالي يطور عقلك الباطن برمجة جديدة مسؤولة عن فقدان الامل.
اذن كيف نستعيد روح الامل ؟؟
إن اول الخطوات التي تجعلنا نستعيد روح الامل هي :
حسن الظن بالله:
جدد علاقتك مع الله ، اعد حساباتك ، و تقرب اليه بالعبادات و الاعمال الطيبة تذكر قوله تعالى ﴿ وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ ﴾ آل عمران آية 139
مارس الرياضة و التأمل :
جدد طاقتك البدنية و الروحية كل صباح انصحك بمطالعة الصباح المعجزة للكاتب هال الرود و نادي الخامسة صباحا لروبن شارما يقدم لك الكتابين مجموعة من النصائح الرائعة لبداية يوم مليء بالطاقة الامل و العمل
إقرأ و طور مهاراتك :
من اسباب فقدان الامل هو الفراغ و ملل طوال اليوم ، حتى تتغلب عليه تنوع في المطالعة الكتب و مشاهدة البرامج التحفيزية ، و تعلم مهارات جديدة ، تجعلك اكثر وعيا
حدد اهدافك :
اكتبها ، حدد مواعيد لها ، رتب خطواتك اتجاهها و باشر في تنفيذها شعورك اتجاه تنفيذها يدفعك نحو الامل و النجاح الموجود بداخلك
تذكر انجازاتك :
لاتنسى انك في يوما ما قد حققت بعض الانجازات ، تذكرها دائما اجعلها حافزا لك لتمنحك شعور الرضاو السعادة و ان كل شيء يمكن تحقيقه بوجود الامل
كافئ نفسك :
لا تنتظر مكافأة من الاخرين كلما انجزت شيء حتى و لو كان صغيرا كافئ نفسك بشيء تحبه كن صديقا مميزا لنفسك و امنح نفسك دائما الحب و التقدير و روح الامل
ابحث عن شريك :
اوجد لنفسك شخصا محفزا و داعما لك في تحقيق اهدافك غالبا ما نشعر بالراحة بوجود ما نثق فيهم قد يكونون من العائلة او من الاصدقاء
ضع المشكلة في حجمها :
لا تقلل و لا تضخم من حجم المشكلة ، اجعلهافي ايطارها المحدود حتى تتضح امامك الرؤية لحلها و اعلم جيدا ان لكل مشكلة حل
عبر عن مشاعرك و ركز على التفاصيل و رتب افكارك : خذ و رقة و قلم اكتب كل ما يرهق طاقتك العاطفية ، و ركز على الاهم تم مهم و ابدا بتحليلها و فهم رسالتها و من ثم عالجها ، ستشعر انك قادر على رؤية الامور بعمق ووعي اكبر ،هنا انصحك بكتاب العادات السبع للناس الاكثر فعالية لستيفن آر.كوفي هذا الكتاب يساعدك على التغيير الايجابي و اكتساب عادات تجعلك اكثر فعالية
لا تقارن نفسك بالاخرين :
هناك مقولة تقول ” قل لي كيف تفكر لأقول لك كيف ستكون حياتك ” انظر لنفسك و قارن نفسك بنفسك فأنت خلقت لتكون الافضل
ركز على ما تريد : ركز على امنياتك ، و اهدافك ، و رغباتك ، و طموحاتك ، و إسأل نفسك يوميا ،
ماهي غايتي ؟
ما هي اهدافي ؟
دون اجابتك و استمر في السؤال حتى تصل الى الصدى الداخلي الذي سيكشف لك عن حقيقة نفسك و شغفك في الحياة
ذكر نفسك بها يوميا ، و جدد امل النجاح كل صباح
التزم بخطة العمل :
الانطلاقة هي البداية ، و كلما خططت ، و التزمت ، بخططك اليومية ، فقد بدأت في انجاز اول خطوات نجاحك ، لا تستصغر الامور ، فقط كن مبادرا ، لتحقق ما تصبوا اليه ، الالتزام هو الجسر بين تجديد طاقة الامل و تحقيق الاهداف التي تمنحك القوة و الثقة بالنفس
اذا اردت ان تستعيد روح الامل الذي بداخلك خذ بهذه الخطوات التي اضعها بين يديك و احرص ان ترسل رسالة صدق و ايمان قوية يملأها الامل و التفاؤل و المحبة و العطاء و السعادةو الرضا و النجاح لعقلك الباطن حتى يبدأ في تنفيذها
الخلاصة
يقع البعض في بئر الخطأ عندما يظنون أن استعادة الامل يكون بحلول سريعة بدلا من الطريقة المستدامة لتغيير افكارهم و معتقداتهم حول الامل و هذا ما يسبب لهم الفشل
إن آلية العقل الباطن تعمل على قانون الايمان و الاعتقاد بالفكرة لذا عليك مساعدة عقلك الباطن على التخلص من الافكار السلبية و المعتقدات الخاطئة بالخطوات سابقة الذكر
الامل ليس بعيدا عنك ، فقط توكل على الله و اسلك سبيله
أحيانايغلق الله سبحانه وتعالى أمامنا بابا لكي يفتح لنا بابا آخر أفضل منه، ولكن معظم الناس يضيع تركيزه ووقته وطاقته في النظر إلى الباب الذي أغلق، بدلا من باب الأمل الذي انفتح أمامه على مصراعيه. “ابراهيم الفقي رحمه الله
تمسك بالروح الامل ، وافتح لنفسك ابواب الانجازات العظيمة
قصص فرنسية قصيرة مترجمة للمبتدئين فى تعلم الفرنسيةمجموعة قصص فرنسية قصيرة مترجمة وشيقة مناسبة للأطفال والمبتدئين – البعض يحبون القصص ويشعر باستمتاع ومتعة في سرد القصص، والبعض الآخر يحب قصص فرنسية قصيرة مترجمة أو الإسبانية وغيرها حتى يتعلم اللغة ويري فيها تشويق واستمتاع عند قراءة القصص. ومن أساسيات تعلم أي لغة أجنبية أو عربية أن نطلع على ثقافتها وأدبها وقصصها ويجب أن يقرأ حتى تتعلم نطق اللغة بطريقة سليمة.
إقرأ الموضوع كاملاهذه القصص يجب أن تحكيها لزوجك فقط .. قبل فوات الآوانتزوج شاب من فتاة فذهب آلية والد الشاب لكي يبارك له الزواج فقال الاب لابنه احضر ممحاة فجاء الابن بالممحاة فقال لو اكتب فكتب الابن فقال الوالد امح بالممحاة فقال الشاب لما يا أبي فقال له افعل ما أمرتك به ففعل الشاب فضل الأب بهذا الوضع يأمر الشاب أن يكتب ثم يمحيها بالممحاه ولكن الشاب كان في استغراب شديد.
إقرأ الموضوع كاملا أسرار التحفيز الذاتي : 15 طريقة غير تقليدية لتحفيز نفسكتذكر أن التحفيز هو عملية مستمرة. سيحتاج إلى العمل عليها باستمرار للحفاظ على دافعك. التحفيز ليس شيئًا يحدث مرة واحدة ثم ننسى عنه. إنه عملية مستمرة يجب أن نعمل عليها باستمرار للحفاظ على دافعنا. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على التحفيز: راجع أهدافك بانتظام. تأكد من أنك لا تزال متحمسًا لتحقيق أهدافك. إذا كنت لا تشعر بالإلهام، فقد تحتاج إلى تعديل أهدافك أو إعادة التفكير في سبب رغبتك في تحقيقها.
إقرأ الموضوع كاملا كيف تطور أدب الرعب بين الحقيقة والخيال وما هي أفضل قصص رعب عربية؟تصنف هذه الرواية تبع أدب الرعب الخيالي وهي للمؤلف المصري حسن تم إصدارها عام 2010 ، وتدور أحداث هذه الرواية حول تصادم أتوبيس مع قطار ويقع ضحية الحادث 42 ضحية، يتم نقلهم إلى المستشفى ومن بينهم شاب يحرك يديه من على الجثة التي قد وضع يده عليها بالخطأ.
إقرأ الموضوع كاملا سعاد محمد الصباح من الإقتصاد إلى الشعر إلى حدود الشمس“سعاد محمد صباح محمد الصباح” وهي شاعرة،وكاتبة،وناقدة كويتية،ولدت عام (22 مايو 1942) وهي حاصلة على درجة الدكتوراه في الاقتصاد والعلوم السياسية.
إقرأ الموضوع كاملا
قصص فرنسية قصيرة مترجمة للمبتدئين فى تعلم الفرنسيةمجموعة قصص فرنسية قصيرة مترجمة وشيقة مناسبة للأطفال والمبتدئين – البعض يحبون القصص ويشعر باستمتاع ومتعة في سرد القصص، والبعض الآخر يحب قصص فرنسية قصيرة مترجمة أو الإسبانية وغيرها حتى يتعلم اللغة ويري فيها تشويق واستمتاع عند قراءة القصص. ومن أساسيات تعلم أي لغة أجنبية أو عربية أن نطلع على ثقافتها وأدبها وقصصها ويجب أن يقرأ حتى تتعلم نطق اللغة بطريقة سليمة.
إقرأ الموضوع كاملا
هذه القصص يجب أن تحكيها لزوجك فقط .. قبل فوات الآوانتزوج شاب من فتاة فذهب آلية والد الشاب لكي يبارك له الزواج فقال الاب لابنه احضر ممحاة فجاء الابن بالممحاة فقال لو اكتب فكتب الابن فقال الوالد امح بالممحاة فقال الشاب لما يا أبي فقال له افعل ما أمرتك به ففعل الشاب فضل الأب بهذا الوضع يأمر الشاب أن يكتب ثم يمحيها بالممحاه ولكن الشاب كان في استغراب شديد.
إقرأ الموضوع كاملا
أسرار التحفيز الذاتي : 15 طريقة غير تقليدية لتحفيز نفسكتذكر أن التحفيز هو عملية مستمرة. سيحتاج إلى العمل عليها باستمرار للحفاظ على دافعك. التحفيز ليس شيئًا يحدث مرة واحدة ثم ننسى عنه. إنه عملية مستمرة يجب أن نعمل عليها باستمرار للحفاظ على دافعنا. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على التحفيز: راجع أهدافك بانتظام. تأكد من أنك لا تزال متحمسًا لتحقيق أهدافك. إذا كنت لا تشعر بالإلهام، فقد تحتاج إلى تعديل أهدافك أو إعادة التفكير في سبب رغبتك في تحقيقها.
إقرأ الموضوع كاملا
كيف تطور أدب الرعب بين الحقيقة والخيال وما هي أفضل قصص رعب عربية؟تصنف هذه الرواية تبع أدب الرعب الخيالي وهي للمؤلف المصري حسن تم إصدارها عام 2010 ، وتدور أحداث هذه الرواية حول تصادم أتوبيس مع قطار ويقع ضحية الحادث 42 ضحية، يتم نقلهم إلى المستشفى ومن بينهم شاب يحرك يديه من على الجثة التي قد وضع يده عليها بالخطأ.
إقرأ الموضوع كاملا
سعاد محمد الصباح من الإقتصاد إلى الشعر إلى حدود الشمس“سعاد محمد صباح محمد الصباح” وهي شاعرة،وكاتبة،وناقدة كويتية،ولدت عام (22 مايو 1942) وهي حاصلة على درجة الدكتوراه في الاقتصاد والعلوم السياسية.
إقرأ الموضوع كاملا
