أضرار وعلاج العصبية | تجربة شخصية
كتبت : إيمان الزوام
سهل نتعصب على أسباب تافهه، وكتير مننا بيجهل اضرار العصبية، طول الوقت انفعالات ودايما عايشين ف توتر ، نوم مش منتظم وبعد فترة نكتشف اننا عندنا مرض السكري مننا بيجي ليه جلطة في القلب… أمراض كتيرة الكل بيجهل حقيقتها وصعب نتعامل معاها والسبب…..
السبب في دمار كل بيت مصري ووجود أمراض مكنتش في الحسبان هي كلمة واحده فقط الا وهي العصبية… سر مجهول الهوية وكلمة متواجده في كل بيت مصري لا يمكن نعيش من غيرها، بعض الوقت بتكون على أسباب تافهه وبننسى نفسنا وأسهل حاجة هو اننا نتعصب على اي سبب لكن لو فكرنا نغير اسلوبنا ونتعامل مع الأشياء بطرق مختلفة هنلاقي نتيجة غير متوقعة.
اضرار العصبية
لقيت معاناة كبيرة في رحلتي وفي التعامل مع ابنائي أدت إلى اصابتي بمرض السكري كانت أكبر صدمة اخدتها ف حياتي عند منعني من معظم الطعام وكان الأمر اصعب بكثير مما ادي إلى اصابتي بإكتئاب شديد وفقدان الأمل والحياة… لكن بعد فترة اخذتني إحدى صديقاتي إلى عالم ملئ بالمتعة والفرحة وبدأت بدراسة السبب الحقيقي وراء معاناة كل فرد داخل المجتمع ولكن بعد فترة من الدراسة ادهشت عند علمي أن السبب الحقيقي وراء مرض السكري لم يكن وراثة فهو نتيجة العصبية..
بدأت رحلة بحثي من هنا واكتشفت اضرار العصبية ألا وهي :
-
تؤثر على الجهاز العصبي
هل تعرف حقيقة تأثير العصبية على الجهاز العصبي ؟
1_ العصبية تسبب نقص في مناعة الجهاز العصبي وكتير مننا بيكون عنده جهاز المناعة ضعيف جدا وبالتالي بيكون اكثر عرضة للأمراض بسبب الضغط على الخلايا الليمفاوية وقت الغضب.
2_ الجهاز العصبي يحدث له ارتفاع في ضغط الدم نتيجة زيادة ضربات القلب الناتجة عن انقباض الأوعية الدموية وقت الانفعال.
3_ معظم الحالات التي يحدث لها جلطة في القلب يكون سبب ارتفاع هرمون الكاتيكومالين وهرمون الادرينالين المسببين للضم في عضله القلب.
أثناء رحلتي وجدت اضرار مختلفة غير ذلك اصابتني بدهشة ، لم أكن لدى علم كافي أن العصبية تكون مهلكة لنفس تمامًا
هل تعلم أن أضرار العصبية منها :
_تسبب مرض السكري.
_ تسبب خلل في وظائف البنكرياس.
_ سكر انفعالي.
_ عدم انتظام في النوم.
_ حدوث ضيق في التنفس.
_ إصابة بصداع دائم.
_ عدم التركيز.
_ التأثير على المعدة والقولون العصبي.
في رحلتي وجدت أيضًا أن العصبية تؤثر على صحة وليس على الجهاز العصبي فقط…. من هنا كان لابد من معرفة أثرها النفسي
-
أضرار العصبية على الصحة النفسية
الصحة النفسية عامل مهم جدًا من عوامل الجسد ويمكن تقديره بأنه يتناسب طرديًا مع الصحة الجسدية أي أن :
_ نفسية الفرد كلما تحسنت أصبح جسدة سليم خالي من الأمراض.
_ التحكم في انفعالات وردود أفعاله يعكس اثره على الصحة النفسية مما يجعل الجسد سليم ونفسية جيدة.
كانت هذه النقاط بعض أجزاء رحلتي مع إحدى صديقتي بعد اصبتي بمرض السكري ، الجميع لا يعلم أن العصبية مهلكة ومدمرة لنفس تمامًا..
هل العصبية وراثية أم مكتسبة؟
جملة بتتكرر في كل بيت مصري بتغظني جدًا (وهي لي ابني نازل عصبي) يعني سبحان الله نزل لوحده كدا إلكتروني لقى نفسة عصبي… طب لي مش تسألي نفسك عن حالتك والجنين في بطنك كان شكلها أي..
_لو فاكرة الطفل لا بتأثر بانفعالاتك والتوتر الدائم والصداع الدوشة الموجودة في حياتك فأنت خطأ… لأن العصبية عملية مكتسبة وليست وراثية وبيتأثر بكل أفعالك مش شرط يكون من اول يوم ولاده بيبان عليه لكن بعد فترة هيبان أثر ونتيجة أفعالك.
_ نتيجة تعاملك مع كل فرد جنبك بعصبية ومع والد الطفلة هيأثر عليه بدرجة كبيرة وهيصبح عصبي بطريقة لا تطاق لأنها عملية مكتسبة.
_ التعامل مع الطفل على أنه صغير ومش فاهم وباخده بحنية ومع الكل غيره عصبية مش هيدوم العمر كله وبعد فترة خلال سنه او اتنين هتبدأي تنهاري عليه وتصرخي نتيجة لأفعاله ووقتها هتكوني ف دوامة كبيرة جدًا صعب تخرجي منها.
_ خلق جو العصبية أربعة وعشرين ساعة قدام الطفل هينشئ عنده ويعلمه العصبية بالمحاكاه وهيسبب في تقليدك لأن مش شايف غير الجو العصبي ف من الطبيعي يكون عصبي….
من هنا بقا ندخل دوامة اكبر وهي وجود مشكلات عند الطفل من سن سنة إلى سبع سنين منها :
1_ حدوث انطواء عند الطفل بسبب العصبية.
2_ عداونية.
3_ العند ومشاكل مختلفة غيرها سببها هو العصبية.
كل طفل بيحتاج للاحتواء والأمان والحب والمشاعر الصادقة والجانب دا لو مش متوفر عندنا في العائلة بيبدأ طفلي يبحث عنه خارج الأسرة ومع اصدقائة ويبدأ يبعد تدريجيًا عن حب الأسرة والمودة والحب والحنان ويعطي للافراد فقط اللي شعر معاهم بالأمان… وانا وقتها لو وصلت طفلي للحالة هكون ضيعت طفلي تمامًا بعصبيتي ومنها يجي سؤال مبهمة وهو كيف يتم علاج العصبية؟
ما هو علاج العصبية ؟
لكل داء دواء وهنا العصبية يمكن القول أنها شبيه بالداء أي انه لها علاج كباقي الأمراض.. وهو كالتالي :
1_ الإبتعاد عن الأمور التي تؤدي إلى إثارة اعصابي.
2_وضع أمام عيني دائما أن العصبية لن تغير شيء .
3_ شرط أساسي التعامل مع الموقف كأن شي لم يحدث.
4_ اشغل وقت فراغي بالقراءة والاستماع إلى الموسيقى المريحة للنفس لو القرآن.
5_ ممارسة الرياضة نص ساعة على الاقل يوميًا حيث أن الدراسات ثبتت فعليًا أن الرياضة تشعر الفرد بالسعادة عند ممارستها.
6_ الاستغفار كثير وتجنب الانفعالات وقراءة ورد يومي للقرآن سوف يؤدي إلى حدوث تغير في حياتنا وتجنب الانفعالات والاضطربات النفسية.
أضرار وعلاج العصبية
لم يكن الوقت يسعنا للمزيد من الكلمات ولكن في النهاية إليك نصيحة عزيزتي لابد أن تعزلي نفسك عن كل ما يؤذيك.
لا يوجد شئ أهم منك للاعتناء بجسدك وصحتك النفسية كوني هادئة طول الوقت واعلمي انك ستسعدين كل من تحبين إن تعاملتي بهدوء.
1_ اسعي لتغير نفسك وليس اطفالك
2_ اعترفي دائمًا انك خطأ… الاعتراف ليس عيبًا ، افعلي ذلك قبل أن يتنقدك أولادك يوما ما.
3_ لا تكوني الأم المملة التي يبغضها أطفالها كوني حنونه وغيري وتغيري ليست الحياة بها مزيد من الوقت لتقتلي نفسك هكذا.
4_ اخيرًا لا تنسيّ أن جميع الأمراض نتيجة من العصبية كوني مثلي سعيت لأعلم الآخرين بعد أن شفيت من العصبية…. كوني الأفضل من تُعلم وتتَعلم ليس عيبًا اكررها ثانية.
انتهى مقال أضرار وعلاج العصبية ولكن لا يمكن أن تنتهي المشكلة لمجرد قراءة المقال أو الحديث المطول عن أضرار العصبية أو آثارها الصلبية أو عن كيفية علاج العصبية أو سرعة الغضب .. فهذه الآراء والنصائح إنما هى مفاتيح لوضع الحل وعليك يا صديقي بدء التنفيذ فى أول خطوات التغلب على العصبية .
لا تنس أن تخبرنا بالنتائج من فضلك .. فنحن جميعا نتعلم من تجارب بعضنا البعض.
