ما هي تقنية بومودورو وكيف تستخدمها بفعالية

شارك هذا الموضوع
تقنية بومودورو

تقنية بومودورو

ما هي تقنية بومودورو وكيف تستخدمها بفعالية

 كتبت إيمان الزوام

انضم لكوكب المعرفة

 تقنية بومودورو… تقنية لها تأثير إيجابي في إدارة الوقت والجهد لدى الأفراد، تُرى ماذا أحدثت للعالم حتى يتحدث الناس عنها؟

ليس من السهل وجود طريقة تساعد الأفراد فى تنظيم حياتهم وتؤدي لنتائج رائعة عندهم ولكن عند التحدث عن تقنية بومودورو نجد أن الأمر لم يعد معقدًا كما سبق.  

ماهي تقنية بومودورو؟

 هي طريقة رائعة لإدارة الوقت ، تساعد الناس على زيادة إنتاجيتهم وفعاليتها، ويعتبر العالم فرانشيسكو سيريلو هو من قام بإحداث تطورات بهذه الطريقة في أواخر الثمانينيات.

يمكن أن نعرف هذه التقنية على أنها نظام يسعى إلى تحسين إدارة الوقت وذلك من خلال  تقسيم الوقت إلى أجزاء ويأخذ اسمها من شكل الطماطم “بومودورو ”.

ماذا تعني بومودورو ؟

هي كلمة يرجع أصلها إلى الإيطالي  و لعبة ظريفة شبهها بالساعة لأنها تحاول دلالة الأفراد على استثمار الوقت واستخدمها سيريلو لتطوير هذه التقنية.

تقسيم هذه الطريقة

في هذه التقنية يتم تقسيم الوقت إلى فترات زمنية محددة ومدتها 25 دقيقة ، تفصل هذه الفترات عن  بعضها البعض بواسطة فترات تسمى حينها راحة صغيرة.

وتستند الفكرة التي تقوم عليها هذه الطريقة  إلى ما يسمي بأسلوب بومودورو هي تعني أن عملية الفواصل المتكررة قد تؤدي إلى تحسين من خفة الحركة العقلية.

ما تقدمه هذه الطريقة

  • تساهم في تحسين الإنتاج.
  • القدرة على الحد من التشتت التي يطرأ على الافراد.

مراحل تقنية بومودورو الخمس :

  • اولا : التخطيط
  • ثانيًا : التعليق
  • ثالثًا : التسجيل
  • رابعًا : التجهيز
  • خامسًا : العرض

يمكننا ملاحظة الآتي في هذه المراحل :

  • مرحلة التخطيط والتسجيل : يتم فيهما إعداد قائمة المهام من أجل إكمال هذه المهام في فترة زمنية تقدر بشهر وعادة يتم بشكل يومي.

ونلاحظ أنه عند اكتمال بومودوروس يتم تسجيلها مما يسمح لك بتحليل كيفية تنفيذ العمل واتخاذ الخطوات المناسبة لتحسينه.

كيف يمكن تطبيق تقنية بومودورو على مهامك؟

  1.  تحديد المهام التي سيتم تنفيذها.
  2.  اضبط بومودورو وليكن ” منبه” على 25 دقيقة، ومن ثم راحة 5 دقائق.
  3.  تبدأ العملية مرة أخرى، بضبط المنبه ل 25 دقيقة مجددًا لإنجاز بومودورو رقم 2.
  4. تبدأ العملية مرة أخرى، بضبط المنبه ل 25 دقيقة مجددًا لإنجاز بومودورو رقم 2، ومن ثم راحة 5 دقائق مرة أخرى، وهكذا إلى أن يتم الوصول إلى بومودورو رقم 4 ، يمكنك أخذ استراحة أطول، عادة حوالي 20 أو 30 دقيقة.
  5. اخيرًا : حينها خذ فترة راحة لمدة 5 دقائق “للذهاب لتناول القهوة، أو المشي لمسافة قصيرة، أو للتفكير في الوجبة التي ستحصل عليه بعد العمل، يمكنك فعل أي شيء ولكن يرجى استخدام هذا الوقت للاسترخاء لا للعمل”.

وأعتقد مبتكر هذه التقنية أنه من المهم استخدام عناصر معينة، على سبيل المثال يعتقد أنه من الجيد استخدام عناصر لإبعاد المشتتات قدر الإمكان لإنجاز المهام المطلوبة بنجاح، حيث يمثل قطع الاتصال الهاتفي على مدار الساعة دليل على الالتزام المادي للشروع في تنفيذ المهمة.

ومع ذلك قد يحصل بعض الأشخاص على نتائج أفضل باستخدام بعض الأدوات الأخرى مثل الساعات والتطبيقات وما إلى ذلك ويستخدمون كل تلك الأدوات لتسهيل هذه التقنية.

انتقادات بومودورو

رغم ان تقنية بومودورو منظم للوقت ومراحله وتساهم في نجاح الأفراد في الوصول إلى أهدافهم إلا أنها لاقت بعض الانتقادات، منها ما يلي :

  • البعض يجد صعوبة في استخدامها عند العمل الجماعي

ويتضح انها تؤثر عليه بالسلب وليس الإيجاب. وفي ظل وجود هذ ا الانتقاد، تم تواجد بعض الحلول مثل “بومودورو نظير إلى نظير”، ومن هُنا يمكننا تطبيق التقنية بين شخصين يشتركان في نفس الهدف، ويمكن تحسين الجودة والإبداع والإحساس بالعمل الجماعي تمامًا مثل أي شيء وسيكون لكل شخص رأيه استنادًا إلى النتائج

  • التقنية غير شائعة الاستخدام 

وهذا القول غير صحيح حيث انها تم استخدامها من قبل الجميع “المبرمجون والكتاب والمبدعون والطلاب”.

  • تقسيم الفترات في 25 دقيقة فهي غير ملائمة للبعض

حيث يعتقد بعضهم أنها صارمة جدًا وليست مرنة على الإطلاق، وتقسيم المهام إلى فترة زمنية موحدة ليس سهلا بل هو أمر معقدًا للغاية

ومن هنا يمكننا التعديل فيها مثل أي تقنية أخرى، ويمكن التعديل فيها اعتمادًا على الشخص. قد تكون مدة 25 دقيقة طويلة جدًا أو قصيرة جدًا اعتمادًا على قدراتك أو المهام التي يجب إجراؤها، لذا قد يكون من المفيد جدًا تجربة فترات زمنية تتراوح بين 10 أو 30 دقيقة. أو قد يكون الفرق في فترات الراحة؛ فيمكنك تجربة فترات راحة مختلفة وفقًا لاحتياجاتك.

كيف تساعدك هذه التقنية بشكل فعلي ؟

مع وجود قدرة الشخص على تكثيف وتهيئة العمل وتجنب الانقطاعات، فإن تقنية بومودورو تساعد على “التشويق والإثارة” في العمل،

مما يعني تحويل العمل إلى لعبة صغيرة – والتي يمكن أن تجعله أكثر احتمالاً للإنجاز.

على سبيل المثال عندما يتم الانتهاء من بومودورو فإن ذلك يعني تحقيق هدف مما قد يخلق حالة من الرضا.

وبالمثل يمكن اعتبار فترات الراحة بمثابة مكافأة على إنجاز المهمة.

ووضع التقنية موضع التنفيذ ليس بالأمر السهل.

ليس لأن آليتها غير بسيطة ولكن لأنها تتحدى عاداتنا التي تمسكنا بها لسنوات.

لذا فسوف تحتاج بعض الوقت لتعتاد عليها، ومن خلال التكيف مع احتياجاتك سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعتاد عليها.

من أجل القيام بذلك سوف تجد طرقًا مختلفة وفقًا لتفضيلاتك.

بعض الناس على سبيل المثال تلجأ إلى فترات عمل أطول في بداية اليوم وتقللها مع مرور الوقت خلال اليوم.

ويقترح آخرون عدم استخدام التقنية للمهام غير المهمة وحفظها للعمل الأكثر أهمية.

والبعض الآخر لا يضعها موضع التنفيذ طوال يوم عملهم، ولكنهم يستخدمونها على مدار اليوم أكثر أو أقل اعتمادًا على النشاط المتبع في ذلك الوقت.

تطبيقات رائعة لتفعيل بومودورو على هاتفك

بعد ظهور هذه التنقية بمده أصبح من السهل تطبيقها حيث ساعد في ذلك، تطور التكنولوجيا الحديثة مما جعل هناك تطبيقات تستخدم تقنية بومودورو وسميت بتطبيقات بومودورو والتي تسعى لإدارة الوقت والحد من التشتت والمساعدة في الإنتاجية.

  • Mairnara Timer
  • PomoDone
  • Pomello

وأخيراً : الكثير منا يختلف عند تطبيق طريقة ما، لكن الأمر أصبح اكثر سهولة الآن فقد تواجدت تطبيقات تساعد على إدارة الوقت بهذه التقنية الرائعة.

وكل ذلك ما هي إلا طرق جربها الآخرون قد تكون مفيدة للبعض، أو يعتبرها بعضهم مضيعة للوقت، ذا عزيزي حاول استثمار وقتك بطريقتك وكن شغوفًا حتى تصل إلى ما تريد.

أخبرنا الآن هل تنوى استخدام تقنية بومودورو ؟



تعليم التفصيل - كيف نبدأ فى ممارسة فن الحياكةتعليم التفصيل - كيف نبدأ فى ممارسة فن الحياكة

الخيـاطه ليسـت مجـرد قطـعه قمـاش ومجمـوعـه من الخيـوط

بـل هـي فـن يهتـم بالتفاصيل ليجعل من القماش قطـعة مـلابـس جميـله يمكن ارتـداؤهـا ،

ويعتمـد تعليـم الخـياطه والتفـصيل بشكـل أسـاسـي علـي تعلم أسـاسيـات فنون الحياكة أو كما يسمى ( تعليم التفصيل )

وفيمـا يأتـي تـوضيـح لاسـاسيـات تعـليم التفصيل.

إقرأ الموضوع كاملا
الطريقة الصحيحة لعمل دراسة الجدوى لمشروع ناجحالطريقة الصحيحة لعمل دراسة الجدوى لمشروع ناجح

تعد دراسة الجدوى أهم شيء يجب على صاحب الفكرة إعدادها قبل أن ينطلق لتنفيذ فكرته وتحويلها إلى مشروع قائم على أرض الواقع، فهي توضح الاستثمارات المطلوبة والعائد المتوقع والمؤثرات الخارجية على المشروع، مثل قوانين الدولة والمنافسة والتطور التقني والفني، وتلك هي خطوات التي يجب إتباعها :  

إقرأ الموضوع كاملا
علاج النسيان وضعف الذاكرة بأطعمه ووصفات طبيعية علاج النسيان وضعف الذاكرة بأطعمه ووصفات طبيعية 

ضعف الذاكرة والنسيان من الأمور التي تصيب الكثير من الناس خاصة كبار السن
وهذا المرض أكثر شيوعا وانتشارا في عصرنا هذا خاصة في حالة تزاحم ضغوط الحياة اليومية التي تشكل إجهاد كبير على المخ والتركيز مما يؤدي لنسيان الكثير من الأمور الهامة .
ضعف الذاكرة أوالنسيان قد يتعلق بالظروف الصحية عند الإنسان، ولأن هذه الظاهرة تؤثر بشكل سلبي في كافة مناحي الحياة بما فيها الحياة المهنية والاجتماعية والعلمية، لذلك سوف نستعرض بعض الطرق لعلاج النسيان وضعف الذاكرة بوصفات طبيعية.

إقرأ الموضوع كاملا
قانون باركنسون - القانون الأهم لإدارة الوقتقانون باركنسون - القانون الأهم لإدارة الوقت

وعلى الجانب الآخر فإنك إذا حددت وقتا أضيق لنفس المهمة فسوف تنجز العمل في وقت مناسب مع التركيز على الأمور الهامة فقط.
وقد أعطي برانكسون في مقاله مثاًلا لمرأة عجوز بأنها عندما تقوم بكتابة خطابا إلى ابن أختها تستغرق يوما كاملا بسبب أنها ليس لديها ما تفعله بقية اليوم، والمقصود هنا ليس سخرية من المرأة العجوز بل هو مجرد مثاًل لتوضيح فلسفة المماطلة التي يتبعها الشخص في إنجاز العمل.

إقرأ الموضوع كاملا
أكثر من 30 سر من أسرار الإبداع ستغير من تفكيركأكثر من 30 سر من أسرار الإبداع ستغير من تفكيرك

الكثير منا يريد أن يصبح أفضل، أحيانا لا تؤدي طريقتك نتائج جيدة عند تحقيقها،
قد تقرأ الكثير دون فائدة حقيقية أو تبحث عن وسيلة أو فكرة للتطوير والإبداع، دعني أقدم لك بعض الأسرار التى ساعدتني على تطوير الجانب الإبداعي فى حياتي .. وساعدتني على إنجاز الكثير من الأمور بشكل رائع.
سوف أكشف لك اليوم عن أكثر من ثلاثين سرًا من عالمي ، كانت هذه الأسرار سببا كافيا لأعتبر نفسي مبدعةً في حياتي وعملي .. ولذلك أحب أن أسميها أسرار الإبداع.

إقرأ الموضوع كاملا
كيف تتعلم القراءة السريعة مع التركيزكيف تتعلم القراءة السريعة مع التركيز

لكل عضو في جسم الإنسان غذاء فكما أن الطعام غذاء للجسم فإن القراءة غذاء للعقل والروح، حيث تعمل القراءة على تنمية وتطوير الذات سواء على المستوى الشخصي أو مستوى العمل هي مفيدة للحياة بشكل عام، ولكن قد يجدها البعض مملة وذلك نتيجة وجود صعوبة في القراءة لديهم وعدم امتلاكهم لمهارة سرعة القراءة، وهنا يأتي السؤال كيف تتعلم القراءة السريعة، ولمعرفة إجابة هذا السؤال فلا بد من قراءة مقالنا هذا بعناية.

إقرأ الموضوع كاملا
تعلم أسرار النطق الصحيح للغة الإنجليزيةتعلم أسرار النطق الصحيح للغة الإنجليزية

معظم الوظائف في العصر الحالي تحتاج إلى اللغة الإنجليزية، لذلك يلجأ الكثير إلى تعلمها سواء أون لاين أو كورسات، ولكن هناك من يعاني من عدم التمكن من النطق السليم للغة وخاصًة إذا كانت تتطلب منه الأمور التعامل المباشر بالإنجليزية مع الأخرين، فما فائدة تعلم اللغة هنا وهو لم يعرف كيف ينطقها لذلك سنتعرف سويًا في مقالنا على نصائح لتطوير النطق باللغة الإنجليزية.

إقرأ الموضوع كاملا
مواقع التعلم العربية وآلاف الكورسات المجانيةمواقع التعلم العربية وآلاف الكورسات المجانية

ومن اعظم هذه المصادر للتعلم الاونلاين والتفاعلي المجاني كان هذا الدليل الشامل  لثلاثين (30) منصة تعلم ، تقدم خدماتها مجانا سواء في مجالات متنوعة او مجالات متخصصة
اهديها لك لتنتقي وتختار منها ما يناسبك
في عصر لم يعد مصدر المعلومة يمثل مشكلة

إقرأ الموضوع كاملا

Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.